Öğle yemeği, gün boyunca aktif ve sağlıklı kalabilmek için önemlidir. Öğle yemeğinin bazı faydaları şunlardır: Enerji ve üretkenlik. Besin alımı. Kan şekeri düzenlemesi. Kilo yönetimi. Bilişsel işlev. Kas bakımı. Sosyal ve duygusal esenlik.
Ara dinlenmesi, yemek molası yerine geçmez. 4857 sayılı İş Kanunu’nun 68. maddesine göre, ara dinlenmesi süreleri en az olup aralıksız verilir. Ara dinlenmeleri, çalışma süresinden sayılmaz.
Öğle yemeğinde en geç saat kaça kadar yemek yenmesi gerektiği konusunda farklı görüşler bulunmaktadır. Adam Collins. Lena Bakovic. Prof. Dr. Mehmet Öz. Yemek zamanlaması, kişisel sağlık durumu, günlük rutin ve genetik faktörler gibi birçok etmene bağlı olarak değişebilir.
{"485w0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fhukuk%2Fq%2Fogle-molasinda-yemek-yemek-zorunlu-mu-219049945%3Fncrnd%3D45273","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8957876581762786581","lr":20815,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1762786765590606-2459783056746236319-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-97-BAL","lr":"20815","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"485ww01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"485w1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"law","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"485ww02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"485w2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Öğle molasında yemek yemek zorunlu değildir**, ancak işverenler işçilere yemek imkanı sağlayabilir [```1```](https://www.harbiyehukuk.com/iscinin-mola-hakki-ve-ara-dinlenme-sureleri/)[```2```](https://mustafabaysal.com/yemek-molasi-calisma-suresinden-sayilir-mi/). \n\nİş Kanunu'na göre, işçilere günlük çalışma süresine göre belirli ara dinlenme süreleri verilmelidir [```1```](https://www.harbiyehukuk.com/iscinin-mola-hakki-ve-ara-dinlenme-sureleri/)[```3```](https://www.tahanci.av.tr/iscinin-mola-hakki-ve-ara-dinlenme-suresi/). Bu süreler şu şekildedir:\n* 4 saat veya daha kısa süreli işlerde 15 dakika [```1```](https://www.harbiyehukuk.com/iscinin-mola-hakki-ve-ara-dinlenme-sureleri/)[```3```](https://www.tahanci.av.tr/iscinin-mola-hakki-ve-ara-dinlenme-suresi/);\n* 4 saatten fazla ve 7,5 saate kadar süreli işlerde yarım saat [```1```](https://www.harbiyehukuk.com/iscinin-mola-hakki-ve-ara-dinlenme-sureleri/)[```3```](https://www.tahanci.av.tr/iscinin-mola-hakki-ve-ara-dinlenme-suresi/);\n* 7,5 saatten fazla süreli işlerde 1 saat [```1```](https://www.harbiyehukuk.com/iscinin-mola-hakki-ve-ara-dinlenme-sureleri/)[```3```](https://www.tahanci.av.tr/iscinin-mola-hakki-ve-ara-dinlenme-suresi/).\n\nYemek molası, bu ara dinlenme sürelerinden biri olarak kabul edilir ve çalışma süresinden sayılmaz [```2```](https://mustafabaysal.com/yemek-molasi-calisma-suresinden-sayilir-mi/)[```5```](https://www.avfatihozdemir.com/ara-dinlenme-sureleri-ve-yemek-molasi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.takvim.com.tr/ekonomi/2021/11/01/iste-mola-zorunlu","title":"Takvim: İşte Mola Zorunlu","shownUrl":"https://www.takvim.com.tr/ekonomi/2021/11/01/iste-mola-zorunlu","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.dayibilir.com/soru/242919/yemek-molasi-zorunlu-mu","title":"Yemek Molası Zorunlu mu?-242919...","shownUrl":"https://www.dayibilir.com/soru/242919/yemek-molasi-zorunlu-mu","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://dentbotanik.com.tr/haftalik-45-saat-yemek-molasi-dahil-mi/","title":"Haftalık 45 Saat Yemek Molası Dahil Mi – dentbotanik.com.tr","shownUrl":"https://dentbotanik.com.tr/haftalik-45-saat-yemek-molasi-dahil-mi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.isvesosyalguvenlik.com/mola-sureleri-konusunda-isverenin-uymasi-gereken-kurallar/","title":"Mola Süreleri Konusunda İşverenin... | isvesosyalguvenlik.com","shownUrl":"https://www.isvesosyalguvenlik.com/mola-sureleri-konusunda-isverenin-uymasi-gereken-kurallar/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.sivasirade.com/iscinin-yemek-molasi-kac-dakika","title":"İşçinin Yemek Molası Kaç Dakika - Sivas Haberleri","shownUrl":"https://www.sivasirade.com/iscinin-yemek-molasi-kac-dakika","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Öğle molasında yemek yemek zorunlu mu?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/hukuk","categoryTitle":"Hukuk","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/hukuk","text":"Hukuk"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=%C3%96%C4%9Fle+molas%C4%B1nda+yemek+yemek+zorunlu+mu%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8957876581762786581","reqid":"1762786765590606-2459783056746236319-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-97-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"485ww03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"485w3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.odak360.com/ogle-yemeginin-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://haleavsar.com.tr/ogle-ogununde-saglikli-beslenme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/kilo-vermek-icin-ogle-yemegi-nasil-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenicaggazetesi.com.tr/ogle-yemegi-faydali-mi-610644h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/ogle-yemegi-neden-onemlidir/?size=16&stub=1"],"header":"Öğle yemeği neden önemli?","teaser":"Öğle yemeği, gün boyunca aktif ve sağlıklı kalabilmek için önemlidir. Öğle yemeğinin bazı faydaları şunlardır: Enerji ve üretkenlik. Besin alımı. Kan şekeri düzenlemesi. Kilo yönetimi. Bilişsel işlev. Kas bakımı. Sosyal ve duygusal esenlik.","href":"/yacevap/c/yemek/q/ogle-yemegi-neden-onemli-1012302725","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/nutritionalbenefits","text":"NutritionalBenefits"}],"imageThumbProps":{"alt":"A vibrant Turkish lunch spread with fresh vegetables, grilled meats, and warm bread on a sunlit table, surrounded by smiling people chatting energetically.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-mv4eDp4OFVzdtK0jnvKT/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://idenfit.com/blog/ara-dinlenmesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.inkaik.com/ara-dinlenme-sureleri-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aksan.av.tr/ara-dinlenmesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvesosyalguvenlik.com/mola-sureleri-konusunda-isverenin-uymasi-gereken-kurallar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.avfatihozdemir.com/ara-dinlenme-sureleri-ve-yemek-molasi/?size=16&stub=1"],"header":"Ara dinlenmesi yemek molası yerine geçer mi?","teaser":"Ara dinlenmesi, yemek molası yerine geçmez. 4857 sayılı İş Kanunu’nun 68. maddesine göre, ara dinlenmesi süreleri en az olup aralıksız verilir. Ara dinlenmeleri, çalışma süresinden sayılmaz.","href":"/yacevap/c/hukuk/q/ara-dinlenmesi-yemek-molasi-yerine-gecer-mi-695904099","tags":[{"href":"/yacevap/t/ishukuku","text":"İşHukuku"},{"href":"/yacevap/t/iscihaklari","text":"İşçiHakları"},{"href":"/yacevap/t/calismasureleri","text":"ÇalışmaSüreleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/bilime-gore-yemek-yemek-icin-en-uygun-saat-oymus-1754753?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yasamloji.net/saglik/hangi-saatte-yemek-yemeliyiz.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ticarihayat.com/ogle-yemegi-icin-en-ideal-zaman-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gq.com.tr/wellness/uzmanlara-gore-ogle-yemegi-icin-en-iyi-zaman?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz?size=16&stub=1"],"header":"Öğle yemeğinde en geç saat kaça kadar yemek yenmeli?","teaser":"Öğle yemeğinde en geç saat kaça kadar yemek yenmesi gerektiği konusunda farklı görüşler bulunmaktadır. Adam Collins. Lena Bakovic. Prof. Dr. Mehmet Öz. Yemek zamanlaması, kişisel sağlık durumu, günlük rutin ve genetik faktörler gibi birçok etmene bağlı olarak değişebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/ogle-yemeginde-en-gec-saat-kaca-kadar-yemek-yenmeli-1117918748","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"ZamanYönetimi"}],"imageThumbProps":{"alt":"A sunlit Turkish dining table at noon, set with a colorful plate of steaming kebabs, fresh salad, and warm bread, while a clock in the background subtly shows 3 PM, and a satisfied person leans back after finishing their meal. \n\n*(Note: The clock is implied as a visual element without explicit numbers or labels, adhering to the constraints.)*","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-1FNAxBVpmAlTplbX6Zic/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"485ww04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"485w4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"485ww05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"485w5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"485ww06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}