Siyah çayın en faydalı hali, şekersiz ve doğal haliyle tüketilmesidir. İşte siyah çayın bazı faydaları: 1. Antioksidan Kaynağı: Siyah çay, flavonoidler sayesinde güçlü bir antioksidan olup, serbest radikallerle mücadele eder. 2. Kalp Sağlığı: Düzenli tüketim, kalp sağlığını destekler, kötü kolesterolü düşürür ve kan basıncını düzenler. 3. Sindirim Sistemi: Sindirimi iyileştirir, anti-enflamatuar özellikleri sayesinde bağırsakların huzurunu korur. 4. Zihinsel Performans: Doğal kafein içeriği enerji seviyelerini artırır ve odaklanmayı iyileştirir. 5. Bağışıklık Sistemi: İçerdiği polifenoller ve antioksidanlar, bağışıklık sistemini güçlendirir. Ancak, aşırı tüketim demir emilimini azaltabilir, mide rahatsızlıklarına yol açabilir ve kafein kaynaklı uyku sorunlarına neden olabilir.