GABA (gamma-aminobutyric acid), vücutta doğal olarak üretilen bir amino asit ve nörotransmitterdir. Temel işlevleri şunlardır: 1. Sinir aktivitesini baskılamak: Sinir hücrelerinin aşırı uyarılmasını önleyerek beyindeki sinyal iletimini düzenler. 2. Sakinleştirici etki: Merkezi sinir sistemini sakinleştirerek kaygı, stres ve korkuyu azaltabilir. 3. Uyku kalitesini artırmak: Uyku sorunlarına karşı yatıştırıcı bir etki gösterebilir. 4. Kan basıncını düşürmek: Bazı küçük çalışmalarda kan basıncını düşürdüğü gözlemlenmiştir. GABA takviyeleri, bu faydalardan yararlanmak için kullanılabilir, ancak etkililiği ve güvenliği konusunda daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir. Yan etkiler arasında ise mide rahatsızlığı, baş ağrısı, uyuşukluk ve kas güçsüzlüğü bulunabilir. Takviye kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.