1 mg (miligram) magnezyumun vücutta çeşitli önemli işlevleri vardır: 1. Enerji Üretimi: Magnezyum, hücresel düzeyde enerji üretiminden sorumlu olan ATP molekülünün aktif hale gelmesi için gereklidir. 2. Kas ve Sinir Sistemi: Kasların kasılması ve gevşemesi ile sinir sistemi iletiminde rol oynar, krampları önler ve stresi azaltır. 3. Kalp Sağlığı: Kalp kasının sağlıklı atımını sürdürmesi için magnezyum gereklidir, kan basıncını düşürür ve kalp ritmini düzenler. 4. Kemik Sağlığı: Kemiklerdeki magnezyum, kemiğin yapısal bütünlüğünü sağlar ve osteoporoz gibi hastalıkların önlenmesinde önemli rol oynar. 5. Metabolizma: İnsülin fonksiyonlarını destekler ve kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine katkı sağlar. Magnezyum eksikliği durumunda bu belirtiler ortaya çıkabilir ve doktor kontrolünde magnezyum takviyeleri kullanılabilir.