En iyi güneşlenme süresi, güneş ışınlarının yeryüzüne en dik geldiği 10:00 - 15:00 saatleri arasındadır. Güneşlenme için en uygun bölgeler ise Güneydoğu Anadolu ve Akdeniz bölgeleridir. Güneşlenme süresini etkileyen faktörler arasında coğrafi konum, denizden uzaklık, yükselti, bulutluluk oranı, nem, yağış miktarı, hava basıncı ve rüzgar hızı bulunur. Güneşlenirken uygun korunma yöntemlerinin uygulanması, cilt kanseri ve diğer cilt hasarlarını önlemek için önemlidir.