Dengeli beslenmenin vücuda birçok faydası vardır: Bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı direnci artırır. Enerji seviyesini artırır ve gün boyu aktif kalmaya yardımcı olur. Kilo kontrolüne destek olur. Kalp hastalıkları, tip 2 diyabet ve kanser gibi kronik hastalık riskini azaltır. Beyin fonksiyonlarını destekler ve hafızayı güçlendirir. Sindirim sistemini düzenler ve bağırsak sağlığını korur. Cilt sağlığını iyileştirir, daha parlak ve genç bir görünüm sağlar. Kemik ve kas sağlığını destekler. Uyku kalitesini artırır. Dengeli beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineralleri doğru oranlarda almayı içerir.