Negatiften pozitif çıkarmak için şu stratejiler uygulanabilir: 1. Düşünceleri canlandırmak: Düşünceleri mutlak gerçek olarak algılamamak ve mantıklı olup olmadığını sorgulamak. 2. Gerçeği tersine çevirmek: Olumsuz durumları olumlu bir şekilde yeniden yorumlamak, örneğin "Korkunç hissediyorum" yerine "Harika hissediyorum" demek. 3. Olumlu yanıt vermek: Olumsuz durumlara karşı pozitif cevaplar vermek, örneğin işten çıkarılma durumunda "Bu, olgunlaşmam için bir fırsat" demek. 4. Farkındalık pratiği yapmak: Şu ana odaklanmak ve düşünceleri yargılamadan görmek, olumlu yönleri fark etmek. 5. Özsevgi ve özbakım: Kendine değer vermek ve iyi bakmak, negatif düşüncelerin pozitif hale gelmesini kolaylaştırır. Ayrıca, meditasyon, düzenli egzersiz ve olumlu insanlarla vakit geçirmek de pozitif düşünceyi destekler.