Yoga
Disiplin
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Disiplin yoga, Ashtanga Yoga olarak bilinen ve belirli bir sıra ile uygulanan pozlardan oluşan bir yoga türüdür. Fiziksel ve zihinsel disiplini ön planda tutarak bedeni güçlendirmeyi, esnekliği artırmayı ve içsel farkındalığı geliştirmeyi hedefler.
Nefesle senkronize hareketler ve Ujjayi nefesi gibi tekniklerle uygulanır. Bu pratik, yoginin nefesini kontrol ederek zihinsel odaklanmasını sağlar ve fiziksel egzersizden öte meditasyon haline dönüşür.
Ashtanga Yoga, Yama (etik kurallar) ve Niyama (kişisel disiplin) gibi felsefi ilkeleri de içerir. Düzenli pratikle bedensel denge, zihinsel berraklık ve ruhsal bütünlük amaçlanır.