Amuda kalkmak

Amuda kalkmak, iki el üzerinde durarak vücudun dikey pozisyonda tutulduğu bir harekettir. Temel olarak yoga, jimnastik ve akrobasi gibi aktivitelerde kullanılır.12

Dengeyi ve üst vücut gücünü gerektiren bu hareket, farklı varyasyonlarla (duvar destekli, kayışlı vb.) uygulanabilir. Özellikle çocukların motor becerilerini geliştirmek için temel jimnastik hareketleri arasında yer alır.34

Amuda kalkış sırasında boyun ve omuz kaslarının güçlü olması önemlidir. Yanlış uygulama sakatlıklara yol açabileceğinden, deneyimli kişilerden destek alınması önerilir.45