Kol Kaslarını Hızlıca Geliştirme Rehberi
Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan kol kaslarını hızlıca geliştirmek isteyenler için bir antrenman rehberidir.. Video, kol kaslarını geliştirmek isteyenler için yapmaman gerekenler ve yapman gerekenler şeklinde iki ana bölümden oluşmaktadır. Yapmaman gerekenler arasında her gün üst üste çalışmak, kasın dinlenmesine izin vermemek, hareketi kontrolsüzce yapmak ve çok hızlı hareket etmek bulunmaktadır. Yapman gerekenler ise hareketi yavaş bir şekilde kaldırıp yavaşça indirerek odaklanmak, 12-8 tekrar aralığında uygulamak ve aşağı yavaş indirmemek olarak belirtilmiştir.
- youtube.com