Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan trapez kasları için bir egzersiz gösterimi içermektedir.
- Videoda trapez kaslarının sırt ve oğuz görüntüsü için önemi vurgulanarak, doğru egzersiz tekniği adım adım gösterilmektedir. Eğitmen, dambılları kullanmadan sadece tutarak, omuzları kaldırıp sıkıştırıp yavaşça açma ve indirme hareketini detaylı olarak anlatmaktadır. Video, egzersizin arkadan gösterilmesiyle sona ermektedir.
- Trapez Kasları Antrenmanı
- Trapez kasları, sırtın ortasına kadar gelen büyük bir kas grubudur.
- Trapez kasları hem sırt hem de oğuz görüntüsü için çok önemlidir.
- Antrenman sırasında dik durup omuzları kaldırıp sıkıştırıp, çok yavaş sonuna kadar açmak gerekir.
- Dambılları kaldırmak yerine sadece tutmak yeterlidir.