Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir röportaj formatında olup, konuşmacılardan biri sertifikalı nefes koçu olarak kendini tanıtmaktadır. Diğer konuşmacı ise Cengiz adında bir kişi olup, nefes teknikleri hakkında bilgi almaktadır.
- Video, Judith Karavit'in geliştirdiği transformal nefes tekniğinin tanıtımını içermektedir. Konuşmacı, 2006'dan beri bu teknikleri öğrendiğini ve Amerika'da 22 ülkede uygulanan bu tekniğin fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığa etkilerini anlatmaktadır. Teknik, diyafram nefesini açarak vücudumuza giren oksijen miktarını %20-25'ten %70'e çıkarmayı amaçlamaktadır. Konuşmacı, bu tekniğin stres yönetimi, kanser önleme ve unutkanlık gibi sorunlara çözüm olabileceğini vurgulamaktadır.
- Transformal Nefes Tekniği Hikayesi
- Judith Karavit ve Nefes Al, Neşeyle Kal kitabının hikayesi anlatılıyor.
- Judith Karavit, 29 yaşında tiroid kanserine yakalanmış ve doktorlar radyoterapi ve diğer tedavileri öngörmüş.
- 1929'da Nobel ödülü alan doktor, oksijenli hücrede kanserin barınma dığını söylemiş.
- 01:09Nefes Tekniğinin Önemi
- İnsanlar vücuduna sadece yüzde 20-25 oksijen alırken, transformal nefes tekniği bu oranın yüzde 70'e çıkarmasını sağlıyor.
- Konuşmacı, 2006'dan beri 11 yıl boyunca Judith Karavit'ten nefes koçu sertifikası almış.
- Los Angeles, San Diego ve Florida'da yapılan eğitimlerde insanların tedavi olduğuna şahit olmuş.
- 02:35Nefes Tekniğinin Çalışma Prensibi
- Transformal nefes, anında dönüşüm anlamına geliyor ve Allah'ın nefesi verdiğinde bünyemize şifasını vermiş.
- Stresli ve koşturmalı bir hayat yaşıyoruz, doğru nefes almadığımız için vücudumuzda toksitlenme oluyor.
- Modern insanın bildiği en önemli kanser önleyici oksijen olmasına rağmen, iyi kullanmadığımızda bedende arızalı olabiliyor.
- 03:52Nefes Tekniğinin Uygulanması
- Kaliforniya eyaletinde okullarda derslere başlamadan önce çocuklara 15 dakika neşeli nefes alma eğitimi veriliyor.
- Transformal nefes üç seviyede çalışıyor: fiziksel seviye, duygusal seviye ve ruhsal seviye.
- Fiziksel seviyede diyafram nefesi açılıyor ve yüzde 20'den yüzde 70'e oksijen alımı artırılıyor.
- 06:30Nefes Tekniğinin Uygulanması
- Nefes alırken diyaframdan nefes alınması gerekiyor.
- Stresli olduğunda bağırıp çağırmak yerine kendini çekip nefes almak daha etkili.
- Nefes tekniğinde diyaframı açmak için beden haritası ve akupunktur pointleri kullanılıyor.