Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, 25 yaşındaki Şahika Kars'ın kilo verme hikayesini anlatan bir röportajdır. Şahika, adliyede çalışan bir avukatın etkisiyle bir yıl içinde 39 kilo vererek 48 beden pantolon giymekten 39 beden pantolon giymeye kadar incelmiştir.
- Videoda Şahika'nın kilo verme süreci detaylı olarak anlatılmaktadır. Bir avukatın etkisiyle tartıya çıktığında 110 kilo olduğunu görünce, bir yıl içinde 10 beden inceldiğini ve 39 kilo verdiğini paylaşıyor. Doktorunun verdiği menüyü uygulayarak, irmik helvası, soslu mantı, pilav ve çikolatalar gibi tatlıları terk ederek, tarçın gibi tatlı isteklerini azaltan ürünlerle kilo verdiğini anlatıyor. Video, Şahika'nın kilo verme sonrası özgüveninin arttığını ve kilolarını korumayı hedeflediğini göstererek sona eriyor.
- 00:03Şahika'nın Kilo Verme Hikayesi
- Şahika Kars bir yılda 39 kilo verdi.
- Adliyede gördüğü güzel bir avukat onu zayıflamaya teşvik etti.
- Şahika'nın kilo problemi son on yıldır devam ediyordu.
- 00:48Kilo Vermeden Önce Yaşanan Zorluklar
- 25 yaşındaki Şahika mağazaların kapısından bile geçemiyordu.
- 110 kiloya çıkmıştı ve tayt, kot giyemiyordu.
- Bir yıl önce 48 beden pantolon giyiyordu, şimdi 10 beden daha inceldi.
- 01:29Diyet ve Yemek Planı
- Şahika sevdiği irmik helvası, soslu mantı, pilav, çikolatalardan uzak durdu.
- Kahvaltıda mutlaka yumurta, peynir ve bol sebze yiyordu.
- Öğlen sebze yiyorsa akşam et olarak veriliyordu.
- 02:04Kilo Verme Stratejileri
- Gece yemeklerini geç tüketiyordu ve zamanını azaltmaya başladı.
- Haftada bir kere kendine ödül günü sunuyordu.
- Tarçın tüketerek tatlı krizlerini önledi ve vücudunda sarkma olmadı.
- 02:37Sonuç ve Hisler
- Şahika kars artık sokağa çıktığında azmi'nin zaferini yaşıyor.
- Adliyede yürürken daha özgüvenli ve havalı hissediyor.
- Öncelikli olarak verdiği kilolarını korumayı hedefliyor.