Buradasın

Oturduğu Yerden Kalkmakta Güçlük Çeken Çocuklar İçin Egzersiz

Yapay zekadan makale özeti

Bu video, bir egzersiz gösterimi formatında hazırlanmış olup, bir eğitmen tarafından sunulmaktadır.
Videoda, oturduğu yerden kalkmakta güçlük çeken çocuklar için önerilen bir egzersiz gösterilmektedir. Egzersiz, kalçanın yukarı kaldırılması, sırt ve belin sırayla yere indirilmesi ve başlangıç pozisyonuna dönülmesi şeklinde ilerlemektedir. Eğitmen, hareketi yaparken nefes verme tekniklerini de göstermekte ve egzersizin tekrarlı olarak yapılabileceğini belirtmektedir.

00:04Kalkmakta Zorlanan Çocuklar İçin Egzersiz: Bu egzersiz, oturduğu yerden kalkmakta güçlük çeken çocuklar için önerilmektedir.
Egzersizde kalça yukarı kaldırılıp yukarıda biraz beklenir, sonra sırt, bel ve kalça sırayla yere indirilerek başlangıç pozisyonuna dönülür.
Hareketi kolaylaştırmak için nefes vererek kalça yukarı kaldırılabilir, yukarıda nefes alınabilir ve tekrar başlangıca dönülebilir.