Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel'in sunduğu bir eğitim içeriğidir. Diyetisyen, göbek eritme ve metabolizma hızlandırma için iki farklı yöntem sunmaktadır.
- Videoda öncelikle limon ve maydanoz kürünün malzemeleri, faydaları ve kullanım şekli anlatılmakta, ardından metabolizmayı hızlandırmak için günlük yemek planı detaylandırılmaktadır. Kür tarifi yeşil çay, maydanoz, zencefil ve limon içermekte, günlük yemek planı ise protein içeren öğünler (kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve ara öğün) hakkında bilgiler içermektedir.
- Her iki yöntem de metabolizma hızlandırma, ödem atıcı ve cilt güzelliğine kavuşma gibi faydalar sunmaktadır. Kürün şeker hastalığı, gut hastalığı, böbrek hastalığı, emzirme, gebelik ve 15-16 yaş altı çocuklarda kullanılmaması gerektiği belirtilmektedir. Günlük yemek planının ise ideal olarak bir hafta, maksimum iki hafta süreyle uygulanması gerektiği ve sonrasında iki hafta ara verilmesi gerektiği vurgulanmaktadır.
- 00:05Limon ve Maydanoz Kürü Tanıtımı
- Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, en kolay göbek eritme yöntemlerinden limon ve maydanoz kürünü tanıtıyor.
- Bu kür metabolizma hızlandırma, göbek yağlarını yakma ve ödem atıcı özelliklere sahip.
- Kürün cilt güzelliği ve karaciğer yağlanması azaltma gibi olumlu etkileri de var.
- 00:49Malzemeler ve Faydaları
- Tarifte yeşil çay, maydanoz, zencefil ve limon kullanılıyor.
- Yeşil çay ödem atıcı etkisi ve metabolizmayı hızlandırıyor.
- Maydanoz ödem atıcı, toksinleri atar ve metabolizmayı hızlandırıcı etkisi var.
- Zencefil metabolizma hızlandırıcı ve hastalıklara karşı koruyucu etkisi bulunuyor.
- Limon vücudumuzu alkaliye çeviriyor ve tadını değiştiriyor.
- 03:41Karışım Yapımı
- Karışım için önce maydanoz, sonra zencefil ve son olarak yeşil çay ekleniyor.
- Su veya çay miktarı önemli değil, kalorisini değiştirmez.
- Kış aylarında soda eklenmesine gerek yok, sadece su veya çay yeterli.
- 05:32Kullanım Önerileri ve Uyarılar
- Ciddi ilaç kullananlar, şeker hastalığı, gut hastalığı, böbrek hastalığı olanlar, emzirenler ve gebeler bu tarifi yapmamalı.
- 15-16 yaşın altında çocuklarda da çok fazla kullanılmamalı.
- Tiroid ilacı kullananlar bu tarifle etkileşebilir.
- 06:44Metabolizmayı Hızlandıran Beslenme Yöntemi
- Sabah kalktığınızda aç karnına su içmek yerine belirli bir içecek içmeniz önerilir.
- Kahvaltı yapma zamanı için iki yöntem vardır: geç kahvaltı yaparak öğlene kadar bir şey yememek veya kahvaltı yapmak gerekiyorsa ara öğünde yapmak.
- Gün içerisinde mutlaka protein almak önemlidir.
- 07:29Günlük Beslenme Önerileri
- Kahvaltıda haşlama yumurta (kilonuz fazlaysa iki tane), bir-iki dilim beyaz peynir ve bir-iki dilim esmer ekmek tercih edilebilir.
- Öğlen yemeğinde üç-dört köfte büyüklüğünde et veya on iki yemek kaşığı bakliyat, yanında bir kase yoğurt veya çorba tüketilebilir.
- Ara öğünde bir dilim beyaz peynir veya galeta gibi doyurucu bir öğün tercih edilebilir.
- 08:31Akşam Yemeği ve Günlük Kapanış
- Akşam yemeğinde sebze veya bakliyat tercih edilebilir, yanında bir kase yoğurt veya çorba içilebilir.
- Günü kapatırken sonraki ara öğünü yapmamak, metabolizmayı hızlandırmak için önemlidir.
- Günü bitki çayı, su, günde bir tane şekersiz soda veya kahve ile kapatmak gerekir.
- 09:24Tarifin Uygulanma Süresi
- Bu tarif ideal olarak bir hafta, maksimum iki hafta uygulanmalıdır.
- İki hafta uygulandıktan sonra iki hafta ara verilmelidir.
- Sürekli aylarca bu tarifleri yapmak zaman kaybıdır.