Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir sağlık uzmanının kollajen hakkında bilimsel bilgiler sunduğu eğitici bir içeriktir.
- Video, kollajenin yapısı, işlevleri ve kullanım alanları hakkında kapsamlı bilgiler sunmaktadır. İlk bölümde ekstrasellüler matriks, farklı kollajen tipleri (özellikle tip 1 ve tip 2) ve bunların cilt güzelliği, bağ dokusu ve eklem sağlığı için faydaları anlatılırken, ikinci bölümde kollajen kullanımının uygun olmayan hasta grupları, yan etkileri ve doğru kullanım şekli açıklanmaktadır.
- Videoda ayrıca kollajenin günlük kullanım miktarı, kaynakları, emilim özellikleri, osteoporoz tedavisindeki yeri ve üç ay kullan, altı ay bırak, üç ay tekrar kullan şeklinde doktor önerisi ile kullanılması gerektiği gibi pratik bilgiler de paylaşılmaktadır.
- Ekstra Selüller Matrix ve Kollajen
- Kollajenler hem ülkemizde hem dünyada çok sıklıkla kullanılan bir üründür.
- Ekstra selüller matrix, hücreler arasındaki yapıyı tarif eder ve kemiklerde, bağ dokusunda, eklemde ve deride bol miktarda bulunur.
- Ekstra selüller matrix üç ana bileşenden oluşur: kollajen, elastik ve glikoamin glikanlar.
- 01:30Ekstra Selüller Matrix'in Görevleri
- Ekstra selüller matrix hücreler arasında esneklik sağlar ve içinde mineraller barındırarak kemiğin sağlamlığını oluşturur.
- Büyüme hormonu barındırır ve hücrelerin bir arada olmasını, düzen içerisinde olmasını sağlar.
- Ekstra selüller matrix olmadan vücudun yapısını sürdürmesi mümkün değildir.
- 02:23Kollajenin Yapısı ve Emilimi
- Kollajen, ekstra selüller matrix'in ana unsurlarından biridir ve piyasada ilaç halinde protein olarak satılmaktadır.
- Normal koşulda vücutta üretilen kollajen büyük moleküllü olduğu için emilmez, ancak hafif bir asitle veya kaynatarak jelatin haline gelir ve gastrointestinal sistemden emilir.
- Piyasada satılan ürünler kimyasal reaksiyonlardan geçirildiği için mikro molekül haline getirilir ve emilimleri gerçekleşir.
- 03:22Kollajen Tipleri ve Kullanım Alanları
- Yirmi çeşit kolajen vardır, ancak tip bir, iki, üç, dört ve beş önemlidir.
- Derideki kollajenin yüzde sekseni tip bir, yüzde yirmisi tip iki ve tip üçtür; bağ dokusu ve eklemlerde ise yüzde seksen tip iki, yüzde yirmi tip bir ve tip üç kollajen bulunur.
- Cilt güzelliği için tip bir kollajen, bağ dokusu ve eklem dokusu için tip iki kollajen kullanılmalıdır.
- 05:02Kollajen Kullanımı ve Günlük İhtiyaç
- Günlük kollajen ihtiyacı on gramdır ve bu miktar çeşitli besinlerle alınabilir.
- İki buçuk gramın altında alınan kollajen bütün organlar tarafından öncelikle alındığı için cilde ulaşmaz.
- Kollajen proteindir ve vücuttaki total proteinin yüzde yirmibeş'i kollajendir, bu nedenle kalorisi düşüktür ve kilo aldırmaz.
- 06:21Kollajen Ürünlerinin Güvenilirliği
- FDA onayı, kollajenin osteoporozda veya cilt güzelliğiyle ilgili etkisi hakkında değil, üretilen ilacın güvenilir olması açısından alınmıştır.
- Ürünleri alırken içeriği içerisinde ne barındırdığına bakmak gerekiyor, aksi takdirde merdiven altı üretimlerde boşuna para harcanabilir.
- Türkiye Endokrin Metabolizma Derneği'nin osteoporoz kılavuzunda kollajen kullanımı belirtilmemiştir.
- 09:06Kollajen Kaynakları ve Tüketimi
- Kollajenin çeşitli kaynakları vardır: sığır kollajeni, balık kollajeni ve tavuk kollajeni.
- Tip iki kollajen tavuğun ayaklarından, ellerinden ve horozun ibiğinden yapılır, tip bir kollajen ise sığırdan veya balıktan yapılır.
- Kollajeni antioksidanlarla birlikte tüketmek emilimini daha çok arttırır, ancak fruktoz içeren ürünler alınmamalıdır.
- 11:50Kollajen Bozuklukları ve Kullanım Şekilleri
- Kollajen sentezinde bozukluk olan Ehler Danlos hastalığında hasta geriye doğru üçyüzaltmış derece bükülebilir ve elleri çok esnektir.
- Cam kemik sendromu (osteogenezis imperfecta) en küçük bir dokunma da kemiklerin kırıldığı bir durumdur ve "cam çocuklar" olarak adlandırılır.
- Kollajen tablet, sıvı veya toz şeklinde olabilir; en az kolajen miktarı tablet formlarında, en yüksek miktar ise toz şeklinde olandır.
- 13:55Kollajen Miktarının Azalması
- Kollajen yaşın ilerlemesiyle vücutta azalır.
- Stres durumlarında kollajen sentezi azalır.
- Hareketsizlikte kollajen miktarı azalır ve doğal olarak yaşımız ilerledikçe bunu yirmi yaşındaki halimize getirmemiz mümkün değildir.
- 14:35Kollajen Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Gebeler, emzirenler, 18 yaşın altında olanlar, böbrek sorunları olanlar ve kanser geçmişi olanlar kollajen kullanmamalı veya hekimlerine sorarak kullanmalı.
- Tiroid kanseri ileri evre olmayan küçük bir tiroid kanserinden ameliyat olmuş olanlar kollajen kullanabilir, ancak mide, bağırsak, meme kanseri gibi olanlar kendi onkoloğa veya cerrahlarına sormalı.
- 15:27Kollajenin Yan Etkileri
- Kollajenin tanımlanmış çok büyük bir yan etkisi yok ancak içerdiği hiyalüronik asit nedeniyle ödem oluşturabilir.
- Özellikle sabah kalktığında göz çevresinde, elde ve ayaklarda ödem oluşabilir, bu ilk haftalardaki kullanımında sık görülür.
- Bazen mide bulantısı, reflünün aktifleşmesi, rahatsızlığın artması ve kalsiyumun yükselmesi gibi yan etkileri olabilir.
- 16:08Kollajen Kullanım Tavsiyeleri
- Kollajen kullanırken gece alınması önerilmektedir çünkü gece melatonin ve büyüme hormonu salgılandığı için bağ dokusunun yapılanmasına daha iyi hizmet eder.
- Kollajen kullanımı üç ay kullan, altı ay bırak, üç ay tekrar kullan şeklinde doktor önerisi ile kullanılabilir.
- Kemik erimesi ile ilgili kollajen kullanımı hiçbir bilimsel kaynakta yer almamaktadır.