Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, YouTube içerik üreticisi Hüseyin'in kanser mücadelesini ve kilo alma planlarını anlattığı bir vlog formatındadır. Videoda ayrıca Ağırsağlam Tayfa'nın bir üyesi de yer almaktadır.
- Video iki ana bölümden oluşmaktadır. İlk bölümde Hüseyin, 9 Şubat 2018'de başladığı testis kanseri tedavisini ve bu süreçte spor yaparak kendini nasıl desteklediğini anlatıyor. İkinci bölümde ise Ağırsağlam Tayfa'nın bir üyesi, yaz dönemi için hazırladığı antrenman ve beslenme planlarını paylaşıyor.
- Videoda ayrıca Furkan adlı bir arkadaşın 75 kilo ağırlığında olduğunu ve 150 bin takipçiye ulaşmak için 5 kilo daha almayı planladığı bilgisi de yer alıyor. Ağırsağlam Tayfa'nın üyesi, haftada iki gün strongman, iki gün atletizm ve kuvvet antrenmanları yaparak 4000 kalori alarak 80-85 kiloya ulaşmayı hedeflediğini belirtiyor.
- 00:01Aix'in Gizli Showroom'u
- Aix'in gizli showroom'unda beyaz kombinler ve ayakkabı tasarımları inceleniyor.
- Konuşmacı, sponsorlu olmadığını ancak işi olduğu için orada olduğunu belirtiyor.
- 00:39Kanser Hikayesi
- Konuşmacı, iki hafta boyunca ağrı şikayetleriyle antrenmanlara gittiğini ve akciğer filmi çektikten sonra metastazlar ve testis kanseri tespit edildiğini anlatıyor.
- 9 Şubat 2018'de başlayan tedavi süreci hala devam ediyor ve kemoterapi alıyor.
- Hüseyin ile birlikte antrenmanlara devam ediyor ve "cancer transformation" adlı bir proje yapacaklarını belirtiyor.
- 02:00Pozitif Yaklaşım
- Türkiye'de kanser olan farklı seviyelerde insanlar olduğunu ve bu videoyu kanserle ilgili bilgi almak için açabileceklerini düşünüyor.
- Pozitif kalmak için spor yapıyor, arkadaşlarıyla vakit geçiriyor ve aktif yaşamına devam etmeye çalışıyor.
- Kemoterapiden çıktıktan sonra Marmara Üniversitesi'nde trambolin zıpladığını ve enerjik olduğunu belirtiyor.
- 03:06Kemoterapi Hakkında Bilgiler
- Kemoterapi canını acıtmadığını, ancak ağız tadını değiştirdiğini ve ağır ilaçlar aldığını söylüyor.
- Kemoterapi sonrası metallere hassasiyet, kokulara karşı dayanamama ve seslerden kaçınma gibi sorunlar yaşadığını anlatıyor.
- Bitkinlik hissi yaşadığını, su bardağı bile kaldıramadığını belirtiyor.
- 04:40Kilo Alma Planı
- Furkan'ın son üç senede 5 kilo aldığını ve 75 kilo olduğunu öğreniyorlar.
- Strawman'e 75 kilo katılması gerektiğini ve bu durumun "bardağı taşıran son damla" olduğunu söylüyorlar.
- Furkan'ın 64 bin takipçisi olduğunu ve 5 kilo daha alırsa 150 bin'e kadar çıkma ihtimali olduğunu belirtiyorlar.
- 06:43Beslenme Planı
- Furkan'ın kilo almak için beslenme planı oluşturulacağını ve antrenmanlarda ne yapması gerektiğini belirtiyorlar.
- Kardiyoları kısacaklarını ve fazla koşmamasını öneriyorlar.
- Pirinç, fıstık ezmesi, muz, zeytinyağı, tereyağlı pirinçler, keçiboynuzu pekmezi ve omega 3 alımını artıracaklarını söylüyorlar.
- 08:27Kilo Alma Amacı
- Furkan, 8 haftalık sağlam yüklemeli balk yapmak için 5-7 kilo almayı planlıyor.
- Fiziğinden memnun olduğunu ancak kendini biraz denemek istediğini belirtiyor.
- 2018 başından beri yoğunluklar sebebiyle düzen oturtamadığını, şimdi ise daha düzenli beslenebileceğini ve kendi yemeklerini yapabileceğini söylüyor.
- 09:20Yeni Antrenman Programı
- Konuşmacı, balık yaparken antrenman sıklığını artıracağını belirtiyor.
- Haftada iki gün strongman, iki gün atletizm ve kuvvet antrenmanları olacak, ayrıca vakit bulursa ekstra body tarzı çalışmak istiyor.
- Yaz dönemi olduğu için ekstra body tarzı çalışmak istiyor ve bu programı test etmek için yapıyor.
- 09:42Programın Amacı
- Konuşmacı, yaptığı her şeyin insanlara faydalı olacağını ve kendi fiziğinden memnun olduğunu belirtiyor.
- Yeni programları denemek birçok insana faydalı olacağı için bunları yapıyor ve buradan geçimini kazanıyor.
- Programda genelde body weight explosive çalışma olacak ve strongman elementleri antrenmanın içinde bulunacak.
- 10:21Kilo Kontrolü Stratejisi
- Konuşmacı, kilo kontrolünde kafada değişmenin önemli olduğunu vurguluyor.
- Kendisinin 80-85 kilo gibi davrandığını ve yaşamaya başladığını, bu sayede daha fazla yemediğini belirtiyor.
- Birkaç gündür 4000 kalori aldığını ve taşınma işlemleri sandığından daha fazla vakit aldığını söylüyor.
- 10:56Gelecek Planları
- Konuşmacı, taşınma işlemleri çözüldükten sonra yemek tarifleri paylaşacağını belirtiyor.
- Sekiz haftalık bir plan programı olarak bu süreci gösterecek ve her hafta vloglarda neler yediğini, içtiğini ve antrenmanda yaptığını paylaşacak.
- Yazın tatil yaparken "ağırsağlam tayfa" yazın games yapmaya devam edecek.