Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan kalp şarkısı egzersizi hakkında bir eğitim içeriğidir. Eğitmen, bu egzersizi kendi en sevdiği çalışmalardan biri olarak tanıtmaktadır.
- Video, kalp şarkısı egzersizinin ne için yapıldığını açıklayarak başlıyor ve ardından egzersizin adım adım nasıl yapılacağını gösteriyor. Egzersiz, kalp çakrasına gül yağı esansı sürerek, burnundan nefes alıp ağzından dört katı uzunluğunda nefes vererek, kalbindeki yas odacığına ulaşarak ve içindeki hüznü boşaltarak gerçekleştiriliyor. Eğitmen, bu egzersizin geçmişte yaşadığı acıları tamamlayamayan, hüznü geride bırakamayan veya neşeyi yeterince alamayan kişiler için faydalı olduğunu vurguluyor. Video, bir dua ile sonlanıyor.
- 00:05Kalp Şarkısı Egzersizinin Amacı
- Kalp şarkısı egzersizi, anlamsız yas hissi, geçmişe ait hüzün ve şifacı ruh hissi olanlar için faydalıdır.
- Bu egzersiz, geçmişte yaşanan acıyı tamamlayamayanlar için neşeyi yeterince alamama sorununu çözebilir.
- Neşe ve hazzı alabilmek için hüznü dönem dönem boşaltabilmemiz gereklidir.
- 01:45Egzersizin Yapılışı
- Egzersiz için klarnet sesi kullanılmış olup, dinleyiciler kendi melodilerini seçebilir veya hiç müzik olmadan da deneyebilirler.
- Egzersiz başlarken burnundan nefes alıp ağzından dört katı uzunluğunda vermek ve kalbin içine ulaşmayı hedeflemek gerekir.
- Kalp çakrasının üzerinde hakiki gül yağı esansı kullanılarak saat yönünde spiral yaparak döndürülür.
- 03:42Egzersizin Etkileri
- Bu çalışma kalp çakrasının açılmasına hizmet eder ve sonrasında sevgiyle ilgili yeni temaslara ve ilişkilere girebilirsiniz.
- Kalp çakrasının üzerinde timus bezi bulunur ve bu egzersiz timus bezine de iyi gelir.
- Egzersiz sırasında burnundan nefes alıp ağzından dört katı büyüklüğünde nefes vermek önemlidir.
- 05:46Yasla Temas Kurma
- Kalbin yaralandığı, yarasını gösteremediği ve içinde tuttuğu yasla temas kurulmalıdır.
- Her şeyi görülmek ister, görülen her şey iyileşmeye başlar.
- Yas odacığındaki sesi çıkarmaya odaklanmak gerekir, ritmik sesler zihnin sesidir, yüreğin acısının ağıtı değildir.
- 08:13Egzersizin Devamı
- Egzersiz sırasında nefes tersten alınır gibi hissedilebilir ve büyük bir acı hissedilebilir.
- Güneş sinir ağında milyonlarca sinir ucu ve ikinci beyin bulunur, yasla temas kurulduğunda bu bölge desteklenir.
- Egzersiz tamamlanmış hissedene kadar, gözyaşlarıyla buluşup tükenircesine ağlayıp boşaldığını hissedene kadar devam ettirilmelidir.
- 10:09Egzersizin Kapanışı
- Kalbinizde birikmiş olan ve geçmişe ait olan hüznün, yasın artık yaratıcının ışığına teslim edilmesine izin verilmesi istenir.
- Egzersiz sırasında bir duayla kapatılır ve tüm ilişkiler onurlandırılır.
- Yaradan'a hayatın harika hediyeleri için, minerallere, bitkilere, hayvanlara, insanlara ve ruhlara teşekkür edilir.