Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, fizyoterapist Seher tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Seher, izleyicilerin isteği üzerine halluks valgus (baş parmağın içe doğru yönelmesi) problemi hakkında bilgi vermektedir.
- Video, halluks valgusun ne olduğu, nedenleri ve tedavi yöntemleri hakkında bilgiler sunarak başlıyor. Ardından, bu problemi azaltmak için uygulanabilecek çeşitli fizyoterapi egzersizleri adım adım gösteriliyor. Her egzersiz için doğru pozisyon, tekrar sayısı ve set sayısı detaylı olarak anlatılıyor. Video, izleyicilere bu egzersizleri uygulamadan önce doktora danışmaları gerektiğini hatırlatarak sonlanıyor.
- Halluks Valgus Nedir ve Neden Oluşur?
- Halluks valgus, ayak baş parmağında oluşan şekil bozukluk olup, normalde düz durması gereken baş parmak ikinci parmağa doğru yön değiştirir ve dönerek o bölgede şişlik oluşabilir.
- Halluks valgusun oluşumunda uygunsuz aşırı basınç ve sürtünmeler, uygunsuz ayakkabı kullanımı, geçmiş travmalar ve ailevi yatkınlık etkenlerdir.
- Tedavide en önemli faktör uygun ayakkabı kullanımıdır; ayrıca basit fizyoterapi egzersizleri, ateller ve parmak arası makaralar semptomları azaltabilir, ancak çözüm olmayan durumlarda cerrahi tedavi gerekebilir.
- 01:35Halluks Valgus İçin Fizyoterapi Egzersizleri
- İlk egzersizde oturup baş parmakı yukarıya doğru çekip gevşek bırakmak, 15-20 tekrarlı 3-4 set şeklinde uygulanır.
- İkinci egzersizde parmakları büküp açmak, 12-15 tekrarlı 3-4 set şeklinde uygulanır ve ayak bileği egzersizleri de eklenebilir.
- Üçüncü egzersizde hafif parmak ileriye doğru çekip küçük daireler çizmek, 10-12 daire çizerek 3-4 set şeklinde uygulanır.
- 03:54Ek Fizyoterapi Egzersizleri
- Dördüncü egzersizde parmak ileriye doğru çekip gevşek bırakmak, 10-12 tekrarlı 3-4 set şeklinde uygulanır ve bölgeyi irite etmemeye dikkat edilmelidir.
- Egzersiz bandı ile yapılan egzersizde parmakları açıp bandın gergin pozisyonuna ulaşarak, ayaklar yerdeyken veya hafifçe yukarı kaldırılarak 30 saniye beklenir, 3-4 set şeklinde uygulanır.
- Son egzersizde parmakları açıp nötral pozisyonu koruyarak büküp düzeltme yapmak, 10-12 tekrarlı 3-4 set şeklinde uygulanır.