Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir egzersiz rutini içeren bir antrenman videosudur. Video boyunca bir eğitmen tarafından sesli talimatlar verilmektedir.
- Videoda kollar, eller, ayaklar ve bacaklarla yapılan çeşitli hareketler yer almaktadır. Egzersizler arasında "dur, nefes al" talimatları verilerek dinlenme süreleri sağlanmaktadır. Rutin, kol hareketleri, el-ayak koordinasyonu, bacak açma-kapama, bel çeviri ve zıplama gibi hareketlerden oluşmaktadır.
- 00:14Egzersiz Rountini
- Sağ ve sol kollar hareket ettiriliyor.
- Sağ el sol ayağa, sol el sağ ayağa hareket ettiriliyor.
- Eller ve kollar açılıp kapanıyor, eller döndürülüyor.
- 00:31Vücut Hareketleri
- Bacaklar açılıp kapanıyor, bel çevriliyor.
- Ayaklar yukarı kaldırılıyor.
- Yatış, kalkış ve bisiklet hareketi yapılıyor.
- 01:54Tekrarlanan Egzersizler
- Zıplama ve etrafında dönme hareketi tekrarlanıyor.
- Bacaklar tekrar açılıp kapanıyor.
- Bel çeviri ve ayaklar yukarı kaldırma hareketleri tekrarlanıyor.