Buradasın
Bağırsak Gazını Koklamak ve Sağlık Üzerine Bilimsel Bilgiler
youtube.com/watch?v=Ql0lGXRa7IUYapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bağırsak gazının bilimsel yönlerini inceleyen eğitici bir içeriktir. Videoda Exeter Üniversitesi ve Dr. Michael Day David gibi uzmanların çalışmalarından bahsedilmektedir.
- Video, bağırsak gazının neden kokar, sağlığa faydaları, kadınların gazının neden daha faydalı olduğu, gaz çıkarmanın sağlığa etkileri ve çok fazla gaz çıkarmanın nedenleri gibi konuları ele almaktadır. Ayrıca, gaz çıkarmanın sağlığa olumsuz etkileri, gaz miktarını azaltan yiyecekler ve gaz sıklığını azaltmak için uygulanabilecek yöntemler hakkında pratik bilgiler sunulmaktadır. Video, bağırsak gazının normal bir bedensel aktivite olduğunu ve bazı durumlarda sağlığa faydalı olabileceğini vurgulamaktadır.
- 00:01Bağırsak Gazı ve Kokusu
- Bağırsak gazını koklamak sağlığı korur ve kadınların gazı daha faydalıdır.
- Gaz çıkarmak kültürlerde ayıp görülse de doğal bir bedensel aktivitedir.
- Bağırsak gazı nitrojen, karbondioksit, hidrojen, metan ve oksijen olmak üzere beş çeşit gazdan oluşur ve hidrojen sülfür içermesi nedeniyle kokar.
- 01:16Bağırsak Gazının Faydaları
- İngiltere'de Exeter Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre, bağırsak gazındaki hidrojen sülfürü koklamak sağlığa iyi gelir.
- Hidrojen sülfür, hücrelerin ölmesini veya iltihaplanmasını durdurma özelliğine sahiptir.
- Hidrojen sülfürü taklit eden AP39 adlı bileşik, mitokondrilerin kendilerini hastalıklardan korumalarına doğal hidrojen sülfür kadar yardımcı olur.
- 02:35Kadınların Gazının Faydaları
- Dr. Michael Day David, kadınların bağırsak gazlarında daha yüksek hidrojen sülfit miktarı olduğunu tespit etmiştir.
- Bu, kadınlardaki gazın daha kötü kokulu ama sağlığa daha faydalı olduğunu gösterir.
- 02:57Bağırsak Gazını Koklamanın Sağlığa Faydaları
- Hidrojen sülfiti taklit eden AP39 gazı tansiyonu düşürür ve kan damarı duvarlarını daha az sert hale getirir.
- Bu gaz kalp krizi ve felç geçirme olasılığını azaltır, böbrek sağlığını korur ve beyin sağlığını korur.
- AP39 gazı yaşlanma etkilerini azaltır ve yaş almayla beraber zayıflayan hücre yapısını korur.
- 04:23Gaz Çıkarma Sorunları
- Çok fazla gaza sahip olmak veya kötü kokulu gazla birlikte yoğun kramplar, şişkinlik, halsizlik, kusma, kabızlık, ishal ve anormal kilo kaybı gibi belirtiler varsa sağlık sorunu olabilir.
- Uzun süre gaz çıkarmamak şişkinliğe, karın ağrısına, kabızlığa, baş ağrısına ve baş dönmesine neden olabilir.
- Uyku sırasında kaslar gevşediği için genellikle bu esnada gaz dışarı çıkacaktır.
- 06:01Gazlı Olma Nedenleri
- İstatistiksel olarak bir insan her gün ortalama 14 defa gaz çıkarır ve 80 yıllık ömrünün yaklaşık 113 saatini gaz çıkararak geçirir.
- Bazı insanların diğerlerinden daha fazla gaz çıkarmasının nedenleri: çok fazla karbonhidrat yemek, yemek yerken hava yutmak, bağırsak bakterilerinin karbonhidratları gaza çevirmesi veya verimli tüketememesi.
- Fasulyeler, sebzeler (brokoli, brüksel lahanası, lahana, karnabahar), tahıllar ve lifli gıdalar en çok gaz üreten yiyeceklerdir.
- 07:30Gazlı Olmayı Azaltma Yöntemleri
- Egzersiz yapmak, özellikle karın güçlendirme egzersizleri yapmak gazı bağırsak sisteminden daha sık ve gizli bir şekilde atar.
- Gazlı içecekleri, karbonatlı içecekleri, mayalı yiyecekleri ve yüksek fruktozlu mısır şurubu içeren içecekleri sınırlamak gerekir.
- Kabızlığı önlemek için artan su alımı ve fiziksel aktivite yapmak, hava yutmamaya özen göstermek ve probiyotik takviyeleri almak faydalıdır.