Buradasın
ASMR Çayır Masajı: Sırt ve Boyun Kasları İçin Derin Dokuya Masaj
youtube.com/watch?v=xvpel2J0UEAYapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, "Bürolardin" kanalında yayınlanan bir ASMR çayır masajı içeriğidir. Videoda bir masaj uzmanı, Semih adlı bir model üzerinde sırt ve boyun kaslarına yönelik derin doku masajı uygulamaktadır.
- Videoda masaj uzmanı, Semih'in sırtındaki ağrıları gidermek için yağlı masaj uygulaması yapmaktadır. Önce kasları gevşetmek için çeşitli teknikler kullanılmakta, ardından boyun kasları için özel egzersizler uygulanmaktadır. Masajın sonunda masaj uzmanı, düzenli seansların sırt ağrılarını kalıcı olarak gidermeye yardımcı olabileceğini belirtmektedir. Video, masajın rahatlatıcı etkisiyle sona ermektedir.
- 00:46ASMR Çayır Masajı Tanıtımı
- Bürolardin kanalında ASMR çayır masajı sunuluyor.
- Masaja başlamadan önce modelin masaj biçimini ve kaslarını soruluyor.
- Model Semih, çalışma hayatından dolayı sırtında ağrılar olduğunu ve uzun süreli motor üzerinde çalıştığı için hala etkisini yaşadığını belirtiyor.
- 01:30Masaj Hazırlığı
- Derin doku masaj için modelin kıyafetini çıkarması isteniyor.
- Yağlı bir masaj uygulanacak ve model atletini de giyiyor.
- Vücut için doğru pozisyon bulunuyor ve kaslar bana çıktık durumda.
- 02:20Masaj Uygulaması
- Önce yağlı masajla kaslar uygulanacak, sonra hareketler sertleştirilerek kaslar gevşetilecek.
- Masaj sırasında dirsek hareketi uygularken omuriliğe çarpmamak için dikkat ediliyor.
- Modelin rahat olduğuna emin olunuyor ve tamamen serbest bırakılması isteniyor.
- 12:17Boyun Egzersizi
- Boynun için kuvvetli bir egzersiz yapılıyor.
- Modelin postürü düzeltiliyor, kolları aşağıda tutuluyor ve avuçlar baskı noktalarına konuluyor.
- Egzersiz üç kere tekrarlanıyor ve ilk başlarda zorlayıcı olabilir ama boynumuz için iyi bir egzersiz.
- 15:10Masajın Sonu ve Değerlendirme
- Sıcak ve yumuşak bir bitiriş yapılıyor, derin nefesler eşliğinde masajın rahatlatıcı etkisiyle ağrılar yüklüyor.
- Model masajın çok güzel olduğunu ve elinize sağlık diyerek teşekkür ediyor.
- Düzenli seanslar tedavi edici olur ve sık sık uğradığında sırtındaki ağrıların birçoğundan kalıcı olarak kurtulabilir.