Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir kişinin antrenman deneyimini paylaştığı bir vlog formatındadır. Konuşmacı, izleyicilerden gelen yapıcı eleştirilere yanıt vererek bu videoda antrenmanını çekmeyi planladığını belirtiyor.
- Videoda konuşmacı, Göre Hoca'nın dört günlük Lockdown Edition programını uygulamaya başladığını anlatıyor. Önceki programda Güra Hipertrofi uyguladığını ve ciddi kütle kazandığını paylaşıyor. Pazartesi günü antrenmanını gösteriyor, bench press ve press egzersizlerini makinede yaparak performansını değerlendiriyor. Video, konuşmacının antrenman sırasında çektiği görüntüleri ve deneyimlerini içeriyor.
- Video Planı ve Antrenman Programı
- Konuşmacı, önceki uzun videoya yapıcı eleştiriler aldığını ve izleyicilerin antrenman koymasını önerdiğini belirtiyor.
- Pazartesi günü idmana gideceğini ve salon kalabalık olmazsa antrenmanını çekeceğini söylüyor.
- Göre Hoca'nın dört günlük "Lockdown Edition" programını uygulamaya karar verdiğini, önce "Güra Hipertrofi" programını uyguladığını ve ciddi kütle kazandığını anlatıyor.
- 09:05Antrenman Deneyimi
- Salı gecesinden kaydedilen videoda, pazartesi günü idmana sadece bin kilo alarak gittiğini ve beklentisinin üstünde performans gösterdiğini belirtiyor.
- Bench press'ten ilk ve son setini koyduğunu, oturarak press yapmayı denediğini ancak tek başına zor olduğu için makinede yaptığını anlatıyor.
- Makinede kilolar daha fazla olduğunu ve kontrolün daha kolay olduğunu, ayrıca ağırlıkları göstermek için makineyi gösterdiğini açıklıyor.