Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel tarafından sunulan bir yemek tarifi videosu. Diyetisyen, yaz aylarına uygun, lezzetli ve zayıflatan bir ayran kürü tarifini paylaşıyor.
- Videoda, ayran, soda, salatalık, ceviz ve kuru nane gibi malzemelerden oluşan zayıflatan ayran kürünün yapılışı adım adım gösteriliyor. Diyetisyen, bu karışımın iki farklı kullanım yöntemini anlatıyor: çok acıktığınızda bonus olarak tüketebilirsiniz veya kilo vermeniz durduysa akşam öğünü yerine tüketebilirsiniz. Ayrıca, şeker hastalığı, böbrek hastalığı, emzirme veya gebelik gibi durumlarda bu tarifi kullanmamanın önemini vurguluyor.
- 00:05Zayıflatan Sodalı Ayran Kürü Tarifi
- Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, yaz aylarına uygun zayıflatan sodalı ayran kürü tarifini paylaşıyor.
- Tarif, yağ yakıp tok kalma özelliğine sahip olup, iki farklı yöntemle uygulanabilir.
- Tarifin malzemeleri: ayran, mineralli su, salatalık, ceviz ve kuru nane.
- 00:34Malzemelerin Faydaları
- Ayran, mideyi şişirerek tokluk sağlar ve kan şekerini dengeleyerek öğünler arasında dayanmayı kolaylaştırır.
- Mineralli su, yaz aylarında terle kaybedilen mineralleri ve tuzu yerine koyma özelliği taşır.
- Salatalık sıfır kalori olduğu için istenilen kadar tüketilebilir ve ceviz ise tokluk sağlayan sağlıklı yağlar içerir.
- 03:01Tarifin Hazırlanışı
- Önce katı malzemeler (salatalık, ceviz, mineralli su) sonra sıvı malzeme (ayran) blendera eklenir.
- Malzemeler blenderda çok fazla toz haline getirilmeden, biraz katı kalsın diye karıştırılır.
- Hazırlanan karışım hafif yeşil renkte olur.
- 05:13Kullanım Yöntemleri
- Yöntem 1: Diyet sırasında acıktığınızda bonus olarak tüketebilirsiniz.
- Yöntem 2: Kilo vermeniz durduysa, bir öğün yerine (özellikle akşam yemeği) tüketebilirsiniz.
- Yöntem 3: Kilo veremiyorsanız, öğlen ve akşam öğünlerini yerine günde iki kez tüketebilirsiniz.
- 07:29Uyarılar ve Hizmetler
- Şeker hastalığı, böbrek hastalığı, emzirme ve gebelik gibi durumlarda tarifin kullanımı önerilmez.
- İstanbul'da Levent'te ofis hizmeti verilmekte, İstanbul dışındaki ve yurt dışındaki kişiler için online diyetisyen hizmeti sunulmaktadır.
- "Cepte Diyetisyen" uygulaması üzerinden özel diyet planı oluşturulabilir.