Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, "Ocean Mutfakta" adlı bir yemek programının bir bölümüdür. Programda Emre ve bir sunucu, uzun yıllar boyunca çalıştıkları rush cream tariflerini paylaşıyor.
- Videoda rush cream yapımı adım adım gösteriliyor. Tarif, pirinç unu, protein tozu, tatlandırma malzemeleri ve fıstık ezmesi kullanılarak hazırlanıyor. Sunucu, tarifin kalori açısından dengeli olduğunu, yarışma döneminde veya kilo alma döneminde pratik bir öğün olarak kullanılabileceğini belirtiyor. Ayrıca pirinç ununun makrosu pirinçle birebir olduğu bilgisi de paylaşılıyor. Video boyunca iki kişi arasında şakalaşmalar ve tarifin farklı versiyonlarının hazırlanması gösteriliyor.
- 00:22Ocean Mutfakta Rush Cream Tarifi
- Ocean Mutfakta bölüm bir'e hoş geldiniz, bugün Emre ve sunucu kendi spesiyal rush cream tariflerini verecekler.
- Rush cream, yarışma dönemi bolca tatlandırıp çeşitlendirip kilo alma döneminde kalorileri tamamlayamayanlar için pratik ve kurtarıcı bir öğün.
- Pirinç ununun makrosu pirinçle birebir, 100 gr pirinç unu yediğinizde 100 gr pirinç yemiş oluyorsunuz.
- 01:44Tarifin Hazırlanışı
- Pirinç unu bir tepeleme ölçeğinde yaklaşık 50 gr, 100 gr almak için iki tane, 150 gr almak için üç tane kullanılabilir.
- Yarım litre sıcak su ve 100 gr pirinç unu karıştırılarak kıvam elde edilir.
- Protein tozu eklemek için mikrodalgaya atılır, yaklaşık 45 gram protein tozu ve az su eklenerek 3 dakika pişirilir.
- 05:16Servis ve Ek Malzemeler
- Hazırlanan karışımın üzerine fıstık ezmesi sekansı yapılabilir.
- Çilek gibi meyveler eklenerek süslenir.
- Bu öğün 50 gr protein, 100 gr pirinç unu ve meyve içermektedir.