Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir kişinin kilo almak isteyenler için özel bir dürüm tarifi hazırladığı bir yemek tarifi videosu. Konuşmacı, kaslarını şişirecek ve insanüstü bir kütleye sahip olmanın işine yarayacak, bol kalorili ve bol proteinli bir tarif sunuyor.
- Videoda, nohut, tahin, limon, fıstık ezmesi ve kaşar peyniri gibi malzemeler kullanılarak kilo aldırıcı bir dürüm hazırlanıyor. Tarif, iki lavaş kullanılarak, tahinli limonlu sosla bir kat, nohut ve kaşar peyniri ile diğer kat oluşturuluyor. Konuşmacı, bu tarifin özellikle yurtta kalan ve antrenman yapan kişiler için uygun olduğunu belirtiyor. Video sonunda, bir jumbo dürümün besin değerleri gösteriliyor.
- 00:05Kilo Aldıran Dürüm Tarifi Tanıtımı
- Videoda kaslarını şişirecek, hayvani bir kütleye sahip olmanın işine yarayacak, kilo aldıracak bir tarif paylaşılacak.
- Tarif bol kalorili ve bol proteinli olacak.
- Tarifte nohut kullanılacak ve ekstra malzemeler de bulunacak.
- 01:23Hacimlenme Sosunun Hazırlanması
- Hacimlenme sosu için organik tahin ve limon kullanılacak.
- İki dürüm için dört kaşık tahin ve bir limon kullanılacak.
- Tahin ve limon karıştırılırken çekirdekler de protein açısından faydalı olduğu için alınıyor.
- 02:37Dürümün Katmanlarının Hazırlanması
- Normal insanlar bir adet lavaş kullanırken, kilo almaya çalışanlar iki adet lavaş kullanmalı.
- Bir lavaşın üzerine tahin ve limon sosu sürülecek.
- Fıstık ezmesi kıvamındaki sos, tutkal görevi kuracak ve diğer katmanla yapışacak.
- 03:35Baharatlar ve Nohut Katmanı
- Tuz, nane ve pul biber gibi baharatlar ekleniyor.
- İkinci katmanda haşlanmış nohut kullanılacak, istenirse nohutlar ezilebilir.
- Nohutlar aralara tutkal görevi görecek ve kaşar peyniri ile protein alınacak.
- 05:54Dürümün Tamamlanması ve Tadımı
- Nohutlar blenderdan geçirilerek iç harcın dürmek daha kolay hale getiriliyor.
- Hazırlanan dürüm nohutlu tost gibi bir görünüme sahip oluyor.
- Tarif çok doyurucu ve besin değerleri yüksek bir yemek olarak sunuluyor.