Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir meditasyon eğitmeni tarafından sunulan şifa meditasyonu eğitimidir. Eğitmen, izleyicilere adım adım meditasyonun nasıl yapılacağını göstermektedir.
- Video, şifa enerjisinin aktive edilmesi için özel bir meditasyonun anlatımını içermektedir. Eğitmen önce meditasyonun fiziksel pozisyonunu (avuç içleri yukarı, gözler kapalı, üçüncü göze odaklanma) açıklar, ardından "Ra Ma Da Sağ" mantrasını öğretir. Mantranın anlamı (Ra: güneş, Ma: ay, Dünya, Sağ: sonsuzluk, So Hung: tüm evren) açıklanır. Video, üç dakikalık bir meditasyon uygulaması ile devam eder ve meditasyonun sonunda "Namo Grudev Namo" mantrası ve "Snam" (gerçek benim kimliğim) ifadesiyle tamamlanır.
- 00:08Şifa Meditasyonu Tanıtımı
- Video, hem kendiniz hem sevdikleriniz için yapabileceğiniz, vücudunuzu titreşim haline sokan ve avuçlarınızın içindeki şifa enerjisini aktive eden bir meditasyon sunuyor.
- Meditasyon için elleri yanınızda, avuç içleri yukarı şekilde tutup, parmaklar birbirine birleşik, dirsekler kaburgalarınıza yakın bir şekilde durmanız gerekiyor.
- Gözler kapalı, üçüncü gözünüze odaklı olup, "ra ma da sağ, sağ, sol, hangi" mantrasını söyleyeceksiniz.
- 01:57Mantranın Anlamı
- "Ra" güneş, "ma" ay, "da" dünya, "sağ" sonsuzluk, "so hung" ise "sonsuzluk benim" anlamına geliyor.
- Bu mantra, tüm evren, güneş, dünya, ay ve sonsuzluğun içimizde olduğunu gösteren muhteşem bir şifa mantrası.
- Meditasyon şeklinde yapmasanız da sadece mantrayı açıp dinleyerek de şifa enerjisinin aktive olmasını sağlayabilirsiniz.
- 02:49Meditasyon Süreleri ve Etkileri
- Üç dakikalık bir versiyon bile şifa enerjisinin içinizde aktive olmasına yarayacaktır.
- Özel olarak şifa üstüne çalışmak istiyorsanız veya sağlık probleminiz varsa, onbir dakikalık versiyonunu yapmanız tavsiye edilir.
- Mantrayı dinlemek etkili fakat söylemek çok daha fazla etkili, kendi sesinizi duymanın da ayrı bir şifası ve titreşimi var.
- 03:50Meditasyon Sonrası Kullanım
- Üç dakikalık meditasyondan sonra ağrıyan bir yeriniz varsa, avuçlarınızı o ağrıyan bölgenize direkt koyabilirsiniz.
- Şifanın o bölgeye gitmesini zihninizden canlandırabilirsiniz.
- Ellerinizdeki şifayla kendinizi nasıl o sağlığı geri verdiğinizi görebileceksiniz.
- 04:25Meditasyon Süreci
- Her meditasyona başlamadan önce "namo grudev namo" mantrasını söylüyoruz.
- Derin nefes alıp, nefes tutup, nefes bırakıp belleri rahatlatıyoruz.
- Avuç içleri yukarı bakacak şekilde parmaklar birbirine birleşik, dirsekler yanımızda rahatça duruyor.
- 10:48Meditasyonun Sonu
- Derin nefes alıp, nefes tutup, nefes verirken elleri aşağıya doğru indiriyoruz.
- Nefes alırken "snam" diyerek, "gerçek benim kimliğim" diyerek meditasyonu bitireceğiz.