Buradasın
Şehir Toplumlarında Oksidatif Radikaller ve Bağışıklık Sistemi
youtube.com/watch?v=pPRDjYE_JcUYapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir konuşmacının şehir toplumlarında yaşanan dış etkenler ve bunların sağlık üzerindeki etkileri hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.
- Video, şehir toplumlarında maruz kaldığımız ultraviyole ışınları, toksik gazlar, işlenmiş besinler ve katkı maddelerinin bağışıklık sistemi üzerindeki olumsuz etkilerini anlatmaktadır. Konuşmacı, bu etkenlerin alerji, otoimmün hastalıklar, kanser ve kardiyovasküler hastalıkların artmasına neden olduğunu açıklar. Ayrıca, bu zararlı etkilerle mücadele için antioksidanların önemi vurgulanarak, A, C, E vitaminleri ve kırmızı-mor meyvelerin faydaları anlatılmaktadır. Video, antioksidanların günlük besin takviyesi olarak alınması gerektiğini ve bu sayede kanser gibi hastalıklardan korunulabileceğini vurgulamaktadır.
- 00:12Şehir Toplumlarında Yaşadığımız Dış Etkenler
- Günümüz şehir toplumlarında her gün yüzlerce, binlerce dış etkenlere maruz kalıyoruz.
- Bu dış etkenler arasında ultraviyole ışınları, toksik gazlar, egzoz gazları, sanayi atıkları ve kimyasal toksik maddeler bulunuyor.
- Gündelik hayatımızda tükettiğimiz işlenmiş besinlerde katkı, koruyucu ve oksidasyon maddeleri gibi kimyasal ek maddeler var.
- 00:54Toksik Maddelerin Vücut Üzerindeki Etkileri
- Toksik maddeler vücudumuza girer girmez antijen sunan hücrelere girerek bağışıklık sistemlerini aktive veya inaktive ediyor.
- T lenfositlerinin TH1 kolunu aktive etmesi otoimmün hastalıklara, TH2 kolunu aktive etmesi ise alerjik rahatsızlıklara yol açıyor.
- Günümüz toplumlarında alerji ve otoimmün hastalık oranları elli yıl öncesine göre çok daha fazla yaygınlaşmış durumda.
- 02:04Oksidatif Radikallerin Etkileri
- Toplumda doğan neredeyse yüz çocuktan yirmi'sinde alerjik reaksiyonlar oluşabiliyor.
- Oksidatif radikaller, serbest oksijen radikalleri ve toksik antijenik maddeler bağışıklık sistemi hücrelerinden kaynaklanan reaksiyonları tetikleyerek alerji ve otoimmün hastalıklara yakalanmayı kolaylaştırıyor.
- Sadece otoimmün hastalıklar değil, kanser ve kardiyovasküler hastalıklardaki patlama da şehir hayatında maruz kaldığımız serbest oksijen radikalleri ve toksik antijenik maddelerle ilgili.
- 03:00Antioksidanların Önemi
- Oksidatif radikallerin panzehiri antioksidandır ve gündelik yaşantımızda kullanmak gerekiyor.
- Şehir toplumlarında marketlerden aldığımız ürünlerdeki antioksidan oranları tahmin edildiğimizin çok altında olduğu için besin destekleri halinde almak gerekiyor.
- Gelişmiş Batı toplumlarında Amerika'da rutin besin takviyesi alımı yaygınlaşmış durumda.
- 03:44Antioksidan Kaynakları
- Antioksidanlardan en önemlileri A, C ve E vitaminidir.
- Kırmızı ve mor meyvelerde çok yüksek oranda antioksidan madde bulunmaktadır; kırmızı üzüm, frenk üzümü, çilek, nar ve yaban mersini gibi ürünleri bolca tüketmek gerekiyor.
- Bu ürünler günlük yaşantımızda kolay erişilebilir değil ve yüksek oranlarda şekere maruz kalabiliriz, bu nedenle yoğunlaştırılmış formlarını kullanmak gerekiyor.
- 05:03Antioksidanların Kanserle İlişkisi
- Hücrelerimizin genetik yapısı her gün oksidatif radikallere maruz kaldıkça vücudumuzda yüzlerce, binlerce kanser hücresi üretiliyor.
- Antioksidanlarla oksidatif radikalleri nötralize ederek ve bağışıklık sistemi hücrelerini koruyarak iki kat kazanç sağlanıyor.
- Elli yıl önce kanser hastaları parmakla gösterilecek kadar nadirdi, ancak bugün neredeyse hepimizin bir yakını ya da arkadaşımızın yakını kanser olduğunu duyabiliyoruz.
- 06:00Oksidatif Radikallerin Kaynakları ve Önleme
- Şu anda elli yıl öncesindeki insanların maruz kaldığından on binlerce kat fazla oksidatif radikale maruz kalıyoruz.
- Sigara, soluduğumuz hava, yediğimiz yiyecekler, karşılaştığımız virüslerden çıkan toksik maddeler ve vücudumuzun inflamasyonunun ürettiği yan ürünler oksidatif reaksiyonları oluşturuyor.
- Koenzim Q10, zerdeçal ve kırmızı-mor meyve ekstreleri antioksidan değeri çok yüksek besin destekleridir ve doğal, yan etkisiz ürünleri kendimize ve yakın çevremize kullanmaları için teşvik etmeliyiz.