Buradasın
Bilinçli Farkındalık Temelli Duygu Yönetimi Eğitimi Tanıtımı
youtube.com/watch?v=ZjS67zXE5TcYapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, Açık Bey'de başlayan bilinçli farkındalık temelli duygu yönetimi (mindfulness) eğitimi hakkında bir röportajdır. Röportajda Azize adlı bir uzman, eğitim hakkında bilgi vermektedir.
- Videoda mindfulness temelli duygu yönetiminin ne anlama geldiği, uyaranla tepki arasındaki boşluğu fark etmenin önemi ve bu becerinin nasıl geliştirilebileceği anlatılmaktadır. Azize, insan beynindeki "sistem bir" ve "sistem iki" kavramlarını açıklamakta, günlük hayatta otomatik tepkilerden bilinçli tepkilere geçişin nasıl mümkün olduğunu ve bu becerinin pratik uygulamalarla nasıl geliştirilebileceğini anlatmaktadır. Eğitimin günlük tek bir eğitim olduğu, pratik beceriler öğrettiği ve rahat kıyafetlerle katılınması önerildiği belirtilmektedir.
- 00:06Bilinçli Farkındalık Temelli Duygu Yönetimi Eğitimi
- Açık Bey'de bilinçli farkındalık temelli duygu yönetimi (mindfulness) temelli yeni bir eğitim başlıyor.
- Bu eğitimde uyaranla tepki arasındaki boşluğu fark edebilmek ve bilinçli farkındalık önem kazanıyor.
- İlkel sinir sistemi genellikle uyaranı tehdit olarak algılayıp otomatik tepki verirken, bu eğitimde bu tepkiyi durdurabilme becerisi geliştiriliyor.
- 01:32İki Sistem Teorisi
- Daniel Kahneman'ın Nobel ödüllü "iki sistem" teorisi, insanın kararlarını ve günlük faaliyetlerini açıklıyor.
- Sistem 1, ilkel bir sistem olup düşünmez, dille çalışmaz, otomatik veri alıp hemen tepki verir ve yaşamda kalmayla ilgilidir.
- Sistem 2, üst beyinden aşağı doğru çalışan, sıralı zihinsel işlemler dizisi gerektiren ve kendini kontrol etme becerisini sağlayan insani boyuttur.
- 03:09Sistem 2'nin Kullanımı ve Eğitim Detayları
- Sistem 2, şehir hayatında genellikle aktif olmayan, ancak sabah-öğlen arası sakin ve keyifli zamanlarda devreye girebilen bir sistemdir.
- Sistem 2 kullanılmadığında kas gibi zayıflar ve insan sürekli gafil kalır, bu nedenle bu eğitim kullanılmayan devreleri güçlendirmeyi hedefler.
- Eğitim tam günlük olup, pratikleri eve götürülebilecek beceriler içerir ve bilgi bir bakış açısı sağlarken asıl iş pratikte gerçekleşir.
- 04:24Eğitimin Önemi
- Bilmek yapabilmek anlamına gelmez, bu nedenle eğitim sırasında pratikler önemlidir.
- Bu beceri sadece eğitim verenlerin değil, herkesin öğrenmesi ve bilmesi gereken temel bir beceridir.
- Azize'nin senelerdir yaptığı zihinsel ve fiziksel çalışmalar, bu eğitimde faydalanmayı sağlıyor.