Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, konuşmacının beyin dalgaları ve günlük performans arasındaki ilişkiyi anlattığı bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, "görünmezi görünür yapmak" konusunda uzman olduğunu belirtiyor.
- Video, dört ana beyin dalgası (beta, delta, teta ve alfa) hakkında bilgi vererek başlıyor ve bu dalga durumlarının günlük hayattaki etkilerini açıklıyor. Konuşmacı, sabah uyandığında ilk olarak telefonuna bakmanın zararlı olduğunu, bunun yerine meditasyon yapmanın ve isimleri eylemlere dönüştürmenin önemini vurguluyor. Ayrıca, bilginin güç olma potansiyeli olduğunu, ancak bunu kullanmanın gerekliliğini ve unutma eğrisinin önemini anlatıyor. Video, günlük rutinlerde uygulanabilecek pratik önerilerle sonlanıyor.
- Beyin Dalgaları ve Teknoloji Bağlantısı
- Ortalama bir insan günde 150 kez Instagram hesabını kontrol ediyor çünkü şirketler uygulamaları bu şekilde dizayn ediyorlar.
- Sabah uyandığında ilk olarak telefonuna bakmak kendine büyük zorluklar çıkarır.
- Beyin dört ana dalga durumuna sahiptir: beta (uyanık durum), delta (derin uykuda), teta ve alfa dalgaları.
- 00:34Teta ve Alfa Beyin Dalgaları
- Teta dalga durumu, bir şeyi öğrenmek için gereken çok önemli bir beyin dalgasıdır ve yaratıcılık için ideal durumdur.
- Uyku ve uyanma anlarında, duş alırken teta durumuna girilir ve bu durumda en yaratıcı fikirler gelir.
- Alfa beyin dalgası, öğrenme durumudur ve bu dalga durumundayken hızlı bir şekilde rahat ve farkındalık içinde bir şey öğrenebilirsiniz.
- 01:53Öğrenme ve Beyin Dalgaları
- Televizyon programları bizi farkında olmadan alfa durumuna sokar, bu nedenle televizyonda bir şey izlerken konuşulmaz.
- Farklı dilleri öğretirken insanları alfa durumuna getirerek bilgileri öğrenmelerini sağlayabiliriz.
- Okullarda nasıl öğrenmemiz gerektiğini, kritik düşünme, karar verme, problem çözme, konsantrasyon gibi konular öğretilmiyor.
- 02:52Sabah Beyin Durumu ve Telefon Kullanımı
- Sabah ilk uyandığında alfa-teta arası dalga durumundasın ve ilk iş telefonuna bakıyorsan başına büyük bela açıyorsun.
- Gece gelen beğeni, yorum, paylaşım, mesaj gibi şeyler dikkatini başka bir şeye yönlendirir ve hassas bir beyin dalgası durumunda olduğun için normalden çok daha fazla etkilenirsin.
- Sabah uyandı ve ilk iş olarak telefonundan kötü bir haber okuduysan, o gününün kötü geçmesi çok daha olasıdır.
- 03:24Meditasyon ve Farkındalık
- Sabahları meditasyon yapmak, beyinsel yeteneğinizi artırmak için mental bir egzersizdir.
- Meditasyonda aklınız başka bir yere kaydı diyelim, nefes al ve aklını tekrar geri getir.
- İsimleri alıp eylemlere dönüştürmek önemlidir; enerji, motivasyon, yaratıcılık gibi şeyler insanın sahip olacağı değil, yaptığı şeylerdir.
- 04:34Bilgi ve Hafıza
- Bilgi bir güç değildir, bilginin güç olma potansiyeli vardır ancak onu kullanırsan güç olur.
- Öğrenme eğrisi olduğu gibi unutma eğrisi de vardır ve bir şey öğrendikten 48 saat sonra %80'ini unutursunuz.
- Hafıza çok önemlidir ve bu yüzden ilk iş telefonuna kesinlikle dokunmamalısın.
- 05:28Uyku ve Telefon Kullanımı
- Telefon, tablet ve bilgisayarlar mavi ışık yayarlar ve bu melatonin salgılamanı engeller.
- Melatonin hormonu rahatlamaya ve uyumaya yardımcı olur.
- Geceleri üç hedefini bir kağıda yazarak uyuyup uyandığında hayat hakkında bir vizyonun olur ve zihin o amaca odaklanır.
- 06:30Termostat Olmak
- Termometre sıcaklığa göre reaksiyon gösterir ve kendisini o sıcaklığa ayarlar, bu kötü bir yaşam biçimidir.
- Termostat bir sıcaklık seçer ve çevreyi o sıcaklığa çıkarır.
- Uyandıktan sonra ilk bir saatte termostat olmak, çevreyi istediklerinize göre şekillendirmektir.