Blue Zone insanları, dünyanın en uzun ömürlü ve sağlıklı yaşam süren bölgelerinde yaşayan insanları ifade eder. Bu bölgelerde yaşayanlar, aşağıdaki ortak yaşam tarzlarını benimsemişlerdir: 1. Doğal Egzersiz: Sürekli ve doğal hareket içeren bir yaşam sürerler, örneğin bahçe işleri gibi. 2. Amaç Sahibi Olmak: Hayatlarında bir anlam ve amaç duygusuna sahiptirler (Okinawalılar için "Ikigai", Nikoyalılar için "plan de vida"). 3. Stres Yönetimi: Stresle başa çıkma stratejileri geliştirmişlerdir, örneğin dua etmek, siesta yapmak veya meditasyon. 4. %80 Kuralı: Tok hissedince yemeyi bırakmak yerine, %80 tok olduklarında yemeyi bırakırlar. 5. Bitkisel Ağırlıklı Beslenme: Diyetlerinin büyük kısmını sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve balık oluşturur. 6. Dini Topluluklar: Dini inançlara önem verirler ve dini topluluklar halinde yaşarlar. 7. Aile ve Sosyal Bağlar: Aile ve sosyal ilişkilere büyük değer verirler, geniş aileler halinde yaşarlar.