Maraton

İzmir'de maraton ve benzeri yarışların düzenlenmesinin yasaklanmasının sebebi, bu organizasyonların kent trafiğini olumsuz etkilemesidir. İzmir Valisi Süleyman Elban, 25 Aralık 2024 tarihinde alınan kararın gerekçelerini açıklarken, yarışların düzenlendiği günlerde kentin ana arterlerinde ciddi trafik sıkışıklığı yaşandığını, özellikle hafta sonları tatilcilerin, hasta nakli yapan araçların ve ticari faaliyet gösterenlerin büyük zorluklarla karşılaştığını vurgulamıştır. Ancak, valilik organizasyonları tamamen yasaklamak yerine, yarışların şehir merkezi dışındaki alternatif güzergahlarda düzenlenebileceğini önermiştir. İzmir Valiliği'nin aldığı karar nedeniyle, 2020 yılından bu yana düzenlenen Maraton İzmir de bu yıl yapılamayacaktır.

Adana Kurtuluş Maratonu'na katılma koşulları: Yabancı ve ferdi sporcular etkinliğe katılabilir. Yarışmacılar, yarışma günü olan 5 Ocak 2025'e göre yaş gruplarına ayrılır. Yaş grupları ve kategorileri şu şekildedir: Yarı Maraton (21,097,5 m): Büyük kadınlar (2007 doğumlu ve daha büyük yaştaki sporcular); Büyük erkekler (2007 doğumlu ve daha büyük yaştaki sporcular). Masterlar: 35-39, 40-44, 45-49, 50-54, 55-59, 60-64, 65-69, 70-74, 75-79, 80 ve üzeri yaş grupları. Tüm kategorilerde katılımcıların yarışma kurallarına uyması ve uygun sportif malzemeler kullanması gerekmektedir. Katılım ücreti: Yarı Maraton için 750 TL; 10 KM koşusu için 400 TL. Kayıtlar, adanakurtulusmaratonu.adana.bel.tr adresinden online olarak yapılabilir.

Yaşlılarda maraton koşusu için bazı öneriler: Sağlık kontrolü: Antrenmana başlamadan önce detaylı bir sağlık kontrolünden geçmek önemlidir. Yavaş başlangıç: Yüksek yoğunlukta antrenman yapmadan önce yavaşça başlamak gerekir. Isınma ve esneme: Isınma hareketleri ve esneklik çalışmaları antrenman ritüelinin vazgeçilmez bir parçası olmalıdır. Kademeli mesafe artışı: Haftalık koşu kilometrelerini ani değil, düzenli bir artışla çoğaltmak, motivasyonu yüksek tutar ve fiziksel uyumu artırır. Doğru beslenme: Kompleks karbonhidratlar, yüksek kaliteli proteinler ve sağlıklı yağlar içeren dengeli bir beslenme planı, harcanan enerjiyi geri kazandırmak ve kas onarımını desteklemek için şarttır. Dinlenme: Vücudun dinlenmesi, kasların onarılmasına yardımcı olur ve sakatlanma riskini azaltır. Doğru ayakkabı: Ayağa uygun, destekleyici ve uzun süreli koşuya dayanıklı ayakkabılar seçilmelidir. Teknik ve form: Doğru koşu formu ve teknikleri uygulanmalı, duruş dik tutulmalı ve her adımda verimli koşmaya odaklanılmalıdır.

Koşu oyunlarının süresi, oyunun türüne ve seviyesine göre değişiklik gösterebilir. Sonsuz koşu oyunları: Bu tür oyunlarda belirli bir bitiş noktası yoktur ve oyuncu sürekli koşmaya devam eder. Zamanla yarış oyunları: Bu oyunlarda süre sınırlıdır ve oyuncu belirli bir süre içinde belirli mesafeleri geçmeye çalışır. Karakter koşu oyunları: Bu tür oyunlarda da süre, oyuncunun hızına ve karşılaştığı engellere bağlı olarak değişir. Genellikle koşu oyunları, kısa süreli oyun seansları sunar ve oyuncuların istedikleri zaman oyuna girip çıkmalarına olanak tanır.

İzmir'de en büyük maraton, 13 Nisan 2025 tarihinde gerçekleştirilecek olan İzmir Maratonu'dur. Bu maraton, 42K ve 10K koşu seçeneklerini içermektedir.

"Monotoni maratonu" hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, genel olarak maraton koşusu, koşucuların 42.195 kilometrelik mesafeyi tamamlamak için ortalama olarak 3 ila 5 saat arasında koşması gereken bir dayanıklılık yarışmasıdır.

2025 yılı Konya Yarı Maratonu'nda iki farklı mesafe bulunmaktadır: 21 km. 10 km. Ayrıca, etkinlik kapsamında Halk Koşusu da düzenlenmektedir.

2025 yılında düzenlenecek Uludağ Premium Ultra Trail yarışının mesafeleri şu şekildedir: UPUT100K: 100 km. UPA66K: 66 km. UPM42K: 42 km. UPE30K: 30 km. UP16K: 16 km. UP6K: 6 km.

Maraton branş denemelerini çözmek için şu adımlar izlenebilir: Turlama tekniği: Denemeyi çözerken turlama tekniği kullanılmalıdır. Süre tutma: Denemeler, sınav ciddiyetiyle, örneğin 10.15'te başlayıp süre tutularak çözülmelidir. Sınıf ortamı veya kütüphane sesi: Mümkünse sınıf ortamında, değilse kütüphane sesi gibi ortam seslerini açarak çözülmelidir. Konu eksikliği tespiti: Çözülen denemelerle konu eksiklikleri tespit edilebilir. Konu tekrarı: Yanlış yapılan konulara ağırlık verilerek konu tekrarı yapılabilir. Ayrıca, Maraton Yayıncılık'ın kurumsal deneme video çözümleri için maratonyayincilik.com sitesi ziyaret edilebilir.

Gaziantep'te düzenlenen bazı maratonların mesafeleri: Gurme Run Yarı Maratonu: 21 km. Gazi Yarı Maratonu: 21,1 km. Gazi Halk Koşusu: 5 km.

2025 Ankara Yarı Maratonu ve Halk Koşusu için kit dağıtımı 18 Mayıs 2025 tarihinde Atatürk Kapalı Spor Salonu ve Sergi Sarayı'nda gerçekleştirilecektir.

Anne Çocuk Eğitim Vakfı (AÇEV) 30. yıl maratonu, 47. İstanbul Maratonu kapsamında 3 Kasım 2025 Pazar günü düzenlenecektir. Maratona bireysel olarak ya da kurum takımlarıyla katılmak isteyen gönüllüler, 14 Ekim 2025 tarihine kadar kayıt yaptırabilir ve 20 Ekim - 17 Kasım tarihleri arasında AÇEV yararına bağış kampanyaları düzenleyebilir.

Koşan kadının hikayesi farklı bağlamlarda ele alınabilir. İşte iki örnek: May El-Khalil: Lübnan'da bir kadın maraton koşucusu, bir otobüs kazasında ağır yaralanır ve iki yıl boyunca komada kalır. Ömür Kaynak: 110 kilo iken, maratonda değneklerle koşan bir adamdan ilham alarak koşmaya ve kilo vermeye karar verir.

Maraton koşusu, ortalama 3 ila 5 saat arasında sürer. Bazı profesyonel koşucular 2 saat civarında bitirirken, daha az antrenmanlı veya amatör koşucular daha uzun sürebilir.

Adana Büyükşehir Belediyesi Yarı Maratonu'nda göğüs numarası almak için 4 Ocak 2025 Cumartesi günü saat 09:30 ile 16:30 arasında yapılacak teknik toplantıya katılmak gerekmektedir. Göğüs numaraları ve zamanlama çipleri, bu toplantıda dağıtılmaktadır. Alternatif olarak, kayıtların yapıldığı alivex.com sitesindeki Maraton Koşusu Kayıt Formu eksiksiz doldurularak da göğüs numarası alınabilir.

Abebe Bikila, antrenman sırasında daha iyi performans elde etmek için ayakkabısız koşmayı tercih ediyordu. 1960 Roma Yaz Olimpiyatları'nda ise, Adidas tarafından sağlanan ayakkabıların ayağına uymaması ve rahatsızlık vermesi nedeniyle yarış sırasında ayakkabılarını giymedi.

Maraton Muharebesi'nde toplam ölüm sayısı şu şekildedir: Atinalılar: 192 ölü. Persler: 6.400 ölü. Modern tahminlere göre Perslerin kaybı 1.000-3.000 arasında değişmektedir.

Lig Maratonu, İstanbul'da her sezon 26 haftadan oluşmaktadır. Süper Lig'de ise 2025-2026 sezonu, 8 Ağustos 2025'te başlayıp 17 Mayıs 2026'da sona erecektir ve toplam 306 maç oynanacaktır. Fransa (Ligue 1), İngiltere (Premier Lig) ve İspanya'da (LaLiga) ise ligler başlamış olup, sezonların süresi hakkında bilgi bulunmamaktadır.

Samsun Çocuk Maratonu ve Festivali, 11 Mayıs 2025 tarihinde, saat 09.00 ile 19.00 arasında Batı Park Etkinlik Alanı'nda gerçekleştirilecektir. 19 Mayıs Uluslararası Yarı Maratonu ise 19 Mayıs 2025 Pazartesi günü saat 08.30'da Atakum Gençlik Merkezi önünden başlayacaktır.

İstanbul Maratonu halk koşusu ücretsizdir.