Bağımlılık

İnternet bağımlısı olunduğuna işaret edebilecek bazı belirtiler: Çevrimiçi geçirilen zamanın kontrolünü kaybetme. Günlük rutinleri yapmakta zorluk çekme. Sosyal izolasyon. İnternet kullanımı konusunda suçluluk veya kendini savunma duygusu. İnterneti duygusal sıkıntılardan kaçmak amacıyla kullanma. İnternet bağımlılığından şüphelenildiğinde bir uzmana danışılması önerilir.

Yeşilay'ın 2024-2025 eğitim öğretim döneminde düzenlediği "Sağlıklı Nesil Sağlıklı Gelecek Yetenek Yarışması" için son başvuru tarihi 14 Mart 2025 olarak belirlenmiştir. Yarışma takvimi: Başvuru tarihleri: 18 Kasım 2024 - 14 Mart 2025. Okul değerlendirmesi: 17-21 Mart 2025. İlçe değerlendirmesi: 24-26 Mart 2025. İl değerlendirmesi: 27-28 Mart 2025. Ülke genelinde dereceye giren eserlerin belirlenmesi: 21-22 Nisan 2025. Sonuçların açıklanması ve ödül töreni: 12-18 Mayıs 2025.

Telefon bağımlılığının bazı belirtileri: Sık sık telefonu kontrol etme ihtiyacı. Uzun süre telefon kullanımı. Telefonsuz kalındığında yoksunluk belirtileri gösterme, sinirlenme, hayata küsme. Mide bulantısı, baş ağrısı ve baş dönmesi hissi. İş ve okul veriminde düşüklük. Yüz yüze görüşme yerine telefonla iletişimin tercih edilmesi. Sosyal hayata karışmaktan kaçınma. Uyku ve yeme düzeninde bozukluklar. Zor dönemlerden geçerken çareyi uzun süreli telefon kullanımında arama. Telefon bağımlılığından şüphelenilen durumlarda, bir uzmana danışılması önerilir.

Bağımlılıkla ilgili bazı sloganlar: "Teknoloji bağımlılığını kırın, özgürleşin". "Önemli şeylerle yeniden bağlantı kurmak için bağlantıyı kesin". "Hayatınız cihazınızdan daha önemlidir". "İçki öldürür, kumar söndürür, spor güldürür". "Zararlı alışkanlıklardan en güzel korunma yolu: hiç başlamamaktır". "Bağımlılık, hayatı daha iyi gösterirken, onun içini boşaltan her şeydir". "Bağımlılık, düşün reddedilmesidir". "Bağımlılık, özgürlükten yoksunluğu ve yaşamdan vazgeçişi gizlemek için insanların taktıkları maskedir". "Yalnızlık tehlikelidir, bağımlılık yapar". "Bağlılık ile bağımlılık arasındaki farka dikkat et. Biri salt sevgiden kaynaklanır, diğeri ise değersizlik ve yetersizlik duygusundan".

Fast food bağımlılığını bırakmak için şu adımlar atılabilir: Farkındalık oluşturmak: Fast food'un sağlığa olan olumsuz etkilerini ve kendi sağlığı üzerindeki etkilerini anlamak. Hedef belirlemek: Ulaşılabilir ve ölçülebilir hedefler koymak, örneğin haftada kaç kez fast food tüketileceğini azaltmak. Alternatifler geliştirmek: Sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıkları edinmek için alternatif yemek seçenekleri araştırmak ve denemek. Çevresel değişiklikler yapmak: Fast food alışkanlığını tetikleyen çevresel faktörleri tanımak ve bunları değiştirmeye çalışmak. Destek almak: Aileden, arkadaşlardan veya bir sağlık uzmanından destek almak. Küçük adımlarla başlamak: Büyük değişiklikler yapmaya çalışmak yerine küçük adımlarla ilerlemek, örneğin haftada bir fast food öğününü başka bir alternatif ile değiştirmek. Düzenli ve dengeli beslenmek: Kan şekerinin dengede kalmasına ve açlık hissinin kontrol altında olmasına yardımcı olacak bir beslenme programı uygulamak. Sağlıklı atıştırmalıklar bulundurmak: Ani açlık ataklarını ve fast food isteklerini kontrol etmeye yardımcı olacak sağlıklı atıştırmalıklar bulundurmak. Eğer bağımlılık ciddi bir seviyedeyse, bir diyetisyen veya beslenme uzmanından profesyonel destek almak faydalı olabilir.

Yeşilay, alkol ve sigaraya karşıdır çünkü bu maddelerin kullanımı, bireysel ve toplumsal sağlığa zarar vermektedir. Yeşilay'ın alkol ve sigaraya karşı olmasının bazı nedenleri: Bağımlılık riski: Alkol ve sigara, bağımlılık yapma potansiyeline sahiptir. Sağlık sorunları: Bu maddelerin kullanımı, birçok hastalığa yol açmaktadır. İşgalle mücadele: Yeşilay, Birinci Dünya Savaşı sonrasında işgal güçlerinin toplumda alkol ve uyuşturucu maddeleri yaygınlaştırmasını ve işgale karşı mücadele ruhunun yıkılmasını önlemek amacıyla kurulmuştur. Yeşilay, alkolden uzak durmanın, diğer madde bağımlılıklarından korunmada önleyici bir rol oynadığını da savunmaktadır.

Sober dergisi, moda, sanat, fotoğraf, bilim, şehir hayatı ve insan ilişkileri üzerine içerikler sunar. Dergide, yüksek moda evleri, hayalperest tasarımcılar ve yetenekli moda insanlarıyla ilgili ilgi çekici hikayeler yer alır. Sober, yılda iki kez yayınlanan, uzun vadede güncelliğini koruyan gelişmiş bir basılı dergidir.

Adsız Alkolikler (AA), alkol bağımlılığı olan kişilerin ortak sorunlarını çözmek ve diğer alkoliklere yardımcı olmak amacıyla deneyimlerini, güçlerini ve umutlarını paylaştıkları bir kardeşlik birliğidir. AA'nın temel faaliyetleri şunlardır: 12 basamaklı iyileşme programı uygulamak. Toplantılar düzenlemek. Gönüllü destek sağlamak. Adsızlığı korumak. Kendi yağıyla kavrulmak.

Birini bırakamamak, bağımlılık olarak değerlendirilebilir. Bağımlılık, kişinin bir madde, nesne veya davranış üzerinde kontrolünü kaybetmesidir. Bağımlılığın bazı belirtileri şunlardır: Kendini durduramama. Yoğun odaklanma. Tolerans artışı. Yoksunluk belirtileri. Bağımlılık, genetik, psikolojik ve çevresel faktörlerle ilişkili karmaşık bir beyin hastalığıdır.

Madde bağımlılığını önlemek için çalışan bazı kurum ve kuruluşlar: Yeşilay: Bağımlılıkla mücadele eğitimleri ve farkındalık çalışmaları yürütür. Sağlık Bakanlığı: Bağımlılık danışma, arındırma ve rehabilitasyon merkezleri aracılığıyla tedavi ve rehabilitasyon hizmetleri sunar. Uyuşturucu ile Mücadele Danışma ve Destek Hattı (ALO 191): Bağımlılık konusunda danışmanlık ve destek sağlar. Milli Eğitim Bakanlığı: Okullarda madde bağımlılığını önleme konusunda rehberlik ve işbirliği yapar. Aile Araştırma Kurumu: Madde bağımlılığı ile mücadelede üst ve alt kurulların sekretaryasını yürütür. Sivil Toplum Kuruluşları (STK'lar): Bilinçlendirme çalışmaları ve çeşitli projelerle bağımlılıkla mücadele eder.

Alkolün dökülmemesi için ne yapılması gerektiğine dair bilgi bulunamadı. Ancak, alkolün etkisini azaltmak için bazı öneriler şunlardır: Su tüketimi: Alkolün atılma hızını artırmak için su tüketimi artırılmalıdır. Dinlenme: Metabolizmanın rahat çalışması için dinlenmek, kandaki alkolün vücuttan atılma sürecini hızlandırır. Egzersiz: Hafif egzersizler, kan akışını hızlandırarak alkolün atılma sürecini hızlandırır. Antioksidanlar: C vitamini gibi antioksidanlar, karaciğerin alkolü daha hızlı metabolize etmesine yardımcı olur. Yavaş tüketim: Alkolü yavaş yavaş tüketmek, etkisini daha az hissetmeyi sağlar.

Adana Ruh Sağlığı Hastanesi'ne yatışın bazı nedenleri: Ruhsal hastalıkların akut veya alevlenme dönemleri. Tedaviyi reddetme. Zorunlu yatış. Yatırılma kararı, hastalığın ciddiyetine göre verilir. Ruh sağlığı hastanesine yatış için acil servis, AMATEM poliklinikleri veya aile onayı (hastalığın inkar edilmesi durumunda) gereklidir.

Zararlı alışkanlıklar hakkında bir hikaye bulunamadı. Ancak, zararlı alışkanlıkların bireysel ve toplumsal zararlarını anlatan bazı bilgiler mevcut: İçki, uyuşturucu ve sigara kullanımı, akıl, ruh ve beden sağlığına zarar verir. Alkollü içecekler, mide ve pankreas kanseri gibi hastalıklara neden olabilir. Uyuşturucu maddeler, beyin ve akıl sağlığını olumsuz etkiler, kişisel ve toplumsal ekonomik çöküntüye yol açar. Sigara, akciğer kanserleri ve kalp-damar hastalıklarının başlıca nedenlerinden biridir. Teknoloji bağımlılığı, aşırı ve kötü amaçlı teknolojik ürün kullanımı ile gelişir ve sosyal ilişkilerde sorunlara yol açabilir.

Zararlı alışkanlıklar genellikle iki ana kategoriye ayrılır: 1. Bireysel Zararlı Alışkanlıklar: Alkollü içki içmek. Uyuşturucu kullanmak. Sigara içmek. Kumar oynamak. 2. Diğer Zararlı Alışkanlıklar: Düzenli ve dengeli beslenmemek. Hareketsiz yaşam tarzı. Kişisel hijyeni ve uyku hijyenini sağlamamak. TV ve internet alışkanlığı.

Teknoloji bağımlılığı ile ilgili atasözleri bulunamadı. Ancak, teknoloji bağımlılığı ile ilgili bazı sloganlar şunlardır: "Teknolojiye değil, hayata bağlan!"; "Gerçek dünya, ekranın ötesinde!"; "Zamanı harcama, hayata katıl!"; "Ekranı kapat, gerçek hayata dön!"; "Bağımlı olma, teknolojiyi bilinçli kullan!". Ayrıca, teknoloji bağımlılığı ile ilgili şu sözler de değerlendirilebilir: "Teknoloji kolaylaştırdı, ama bizi tembelleştirdi mi?"; "Ekranlara bakarak hayatı kaçırıyoruz"; "Teknoloji bağımlılığı, modern dünyanın en büyük hastalığıdır".

Davranışsal bağımlılık, fiziksel bir maddeye dayanmayan, davranış tabanlı bağımlılıklardır. Teknoloji bağımlılığı, akıllı telefon, tablet, bilgisayar, internet, oyun konsolları gibi dijital cihazlara karşı gelişen kontrolsüz kullanım durumudur. Teknoloji bağımlılığının bazı belirtileri: Cihazlardan uzak kalınca huzursuzluk ve sinirlilik; Ekran başında geçirilen sürenin giderek artması; Günlük sorumlulukların ve sosyal ilişkilerin ihmal edilmesi; Dikkat dağınıklığı ve odaklanma problemleri; Gerçek hayattaki insanlarla iletişimin azalması. Davranışsal bağımlılıkların bazı belirtileri: Aşırı zihinsel meşguliyet; Bağımlı olunan davranışın bırakılamaması veya kontrol edilememesi; Bağımlı durumdan alınan hazzın her defasında yetersiz kalması; Kullanım miktarının veya süresinin artırılması; Bağımlı olunan durumdan uzak kalınca huzursuzluk, uykusuzluk, öfke gibi yoksunluk belirtilerinin ortaya çıkması.

Teknoloji bağımlılığı ile ilgili resimlere aşağıdaki kaynaklardan ulaşılabilir: Pinterest. Depositphotos. Pixabay. Hürriyet. Ayrıca, gzt.com sitesinde teknolojiye olan bağımlılığı anlatan 18 görsel yer almaktadır.

İnternet Oyun Oynama Bozukluğu Ölçeği 9 (İOOBÖ9-KF), uluslararası düzeyde oyun bağımlılığını ölçmek amacıyla DSM-5 temelli olarak geliştirilmiş dokuz maddelik bir ölçme aracıdır. Bu ölçek, Pontes ve Griffiths tarafından 58 farklı ülkeden 16 ile 70 yaş arası 1060 kişiden toplanan verilerle geliştirilmiştir. Bu kriterler şunlardır: dikkat çeken aşırı zihinsel uğraş; yoksunluk belirtileri; tolerans gelişimi; oyun oynama davranışını kontrol etmede başarısız denemeler; eski eğlenceli uğraşlara olan ilgi kaybı; olumsuz psikososyal sonuçlarına rağmen oyun oynamaya devam etme; oyun oynama süresi ile ilgili olarak aile bireylerine ve terapiste yalan söyleme; olumsuz duygu durumundan kurtulmak için oyun oynama; oyun oynamaktan dolayı önemli bir ilişkiyi, işi, eğitimsel ya da mesleki tehlike oluşması. Ölçekten elde edilebilecek puanlar 35 ile 175 arasında değişmektedir.

YouTube bağımlılığı, tehlikeli olabilir ve çeşitli sorunlara yol açabilir. YouTube bağımlılığının bazı olumsuz etkileri: Depresyon gibi yoksunluk belirtilerini tetikleyebilir. Önemli görev ve sorumluluklardan uzak kalmaya neden olabilir. Bozulan ilişkiler ve performans gibi çeşitli sorunlara yol açabilir. Ancak, YouTube bağımlılığı resmi bir hastalık olarak kabul edilmez ve bir akıl sağlığı durumu değildir. YouTube bağımlılığıyla başa çıkmak için, izleme süresini sınırlamak, sosyal medya uygulamalarını telefondan silmek ve teknolojiyle ilgisi olmayan hobiler edinmek gibi adımlar atılabilir.

4. sınıf öğrencileri için teknoloji bağımlılığına karşı alınabilecek bazı önlemler: Teknolojik aletlerle geçirilen zamanı kademeli olarak azaltmak ve bu zamanı spor veya hobi gibi yeni aktivitelerle doldurmak. Teknoloji kullanımının zararlarını ve kişiden aldıklarını düşünmek. Akşamları teknolojik aletlerle ilgilenmek yerine aile ile vakit geçirmek. Teknoloji kullanımıyla ilgili hedefler belirlemek ve amaçsız kullanımdan kaçınmak. Teknolojik aletlerin bağımlılık yapıcı etkilerini hatırlatan sözler ve görseller asmak. Sosyal bir arkadaş çevresinde aktiviteler oluşturmak ve yeni arkadaşlıklar edinmek. Teknoloji bağımlılığı ciddi bir sorun teşkil ediyorsa, bir uzmandan yardım almak önemlidir.