10 yaşa kadar günlük program, beslenme, egzersiz ve ders çalışma gibi aktiviteleri içermelidir. Beslenme programı: Kahvaltı: 1 yumurta, 2 dilim beyaz peynir, 2 adet ceviz, 5 adet zeytin, 1 tatlı kaşığı bal/pekmez veya reçel, 2 dilim tam buğday ekmeği. Ara öğün: 1 adet meyve, 12 adet çiğ fındık. Öğle yemeği: 1 kase çorba, 4 köfte, 1 bardak ayran, 5 yemek kaşığı bulgur pilavı veya makarna. Ara öğün: 1 adet meyve, 10 adet fındık. Akşam yemeği: 1 kase çorba, 1 tabak sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 4 yemek kaşığı bulgur pilavı veya makarna. Ara öğün: 1 adet meyve, 1 bardak süt. Egzersiz: Çocukların günlük en az 60 dakika egzersiz yapması önerilir. Ders çalışma programı: Hedefleri netleştirme. Zaman bloklama. Görevleri öncelik sırasına göre düzenleme. Düzenli mola verme. Çalışma ortamını düzenleme. Gün sonunda değerlendirme yapma. Bu öneriler genel bilgilerdir ve bireysel ihtiyaçlara göre değişiklik gösterebilir. Uzman bir diyetisyenden veya eğitim danışmanından destek almak faydalı olabilir.