• Buradasın

    Zeratonin hangi besinlerde bulunur?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Serotonin (5-HT veya 5-hidroksitriptamin) içeren bazı besinler:
    • Meyveler: Kivi, muz, ananas, erik, avokado, domates, mango, tatlı kavun 14.
    • Sebzeler: Brokoli, mısır, lahana, kuşkonmaz, karnabahar, brüksel lahanası, fırında patates, mantar 4.
    • Baklagiller: Mercimek, nohut, maş fasulyesi, lima fasulyesi, humus 4.
    • Kuru yemişler: Fındık, badem, ceviz 45.
    • Süt ve süt ürünleri: Süt, yoğurt, peynir 35.
    • Protein içeren gıdalar: Yumurta, kırmızı et, hindi eti 35.
    • Diğer: Soya ürünleri (soya sütü, soya fasulyesi, tofu), omega-3 yağ asitleri (somon balığı) 45.
    Serotonin seviyesini artırmak için bu besinlerin düzenli olarak tüketilmesi önerilir 35.
    Serotonin içeren besinlerin tüketimi konusunda bir uzmana danışılması tavsiye edilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

    Konuyla ilgili materyaller

    Zeratonin ne işe yarar?

    Zoretanin (izotretinoin), şiddetli akne (sivilce) tedavisinde kullanılan bir ilaçtır. İşe yaradığı durumlar şunlardır: Yumrulu (nodüler) akne; İltihaplı (kistik) akne; Diğer tedavilere yanıt vermeyen akneler. Zoretanin, ciltteki yağ bezlerinin aktivitesini azaltarak çalışır ve aknelerin oluşumunu engeller, mevcut aknelerin iyileşmesine yardımcı olur. Önemli not: Zoretanin'in yan etkileri olabilir ve gebelik kategorisi X'tir, yani doğmamış bebeğe ciddi zararlar verebilir. Zoretanin tedavisi, mutlaka bir dermatolog kontrolünde yapılmalıdır.

    Serotonini en çok ne yükseltir?

    Serotonini en çok yükselten şeylerden bazıları şunlardır: Egzersiz. Güneş ışığı. Triptofan içeren besinler. Sağlıklı beslenme. Meditasyon. Serotonin seviyesini artıran yöntemler kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Herhangi bir sağlık sorunu veya rahatsızlık durumunda bir uzmana danışılması önerilir.