Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Serotonin (5-HT veya 5-hidroksitriptamin) içeren bazı besinler:
- Meyveler: Kivi, muz, ananas, erik, avokado, domates, mango, tatlı kavun 14.
- Sebzeler: Brokoli, mısır, lahana, kuşkonmaz, karnabahar, brüksel lahanası, fırında patates, mantar 4.
- Baklagiller: Mercimek, nohut, maş fasulyesi, lima fasulyesi, humus 4.
- Kuru yemişler: Fındık, badem, ceviz 45.
- Süt ve süt ürünleri: Süt, yoğurt, peynir 35.
- Protein içeren gıdalar: Yumurta, kırmızı et, hindi eti 35.
- Diğer: Soya ürünleri (soya sütü, soya fasulyesi, tofu), omega-3 yağ asitleri (somon balığı) 45.
Serotonin içeren besinlerin tüketimi konusunda bir uzmana danışılması tavsiye edilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: