Buradasın
Yılbaşı gecesi ne yemeli ne içmeli?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Yılbaşı gecesi sağlıklı bir sofra için öneriler:
Yemekler:
- Hafif ana yemekler: Fırında tatlı patates dilimleri, nohut veya mercimek köftesi, pazı veya ıspanakla hazırlanan yufkasız börekler tercih edilebilir 1.
- Salatalar ve zeytinyağlılar: Nar taneleri ve kinoa ile hazırlanan salatalar, bulgur ve avokado ile yapılan doyurucu tabaklar sağlıklı seçeneklerdir 1.
- Protein kaynakları: Hindi, tavuk veya balık gibi beyaz etler sindirimi daha kolay olduğu için önerilir 5.
İçecekler:
- Doğal tatlandırıcılar: Şekerli tatlılar yerine hurma, pekmez veya akçaağaç şurubu gibi doğal tatlandırıcılarla hazırlanan tarifler tercih edilmelidir 1.
- Bitki çayları: Gazlı içecekler yerine tarçın, karanfil ve zencefille tatlandırılmış bitki çayları önerilir 1.
- Su tüketimi: Yemeklerden bir saat önce ve sonra su içmek sindirimi destekler 12.
Dikkat edilmesi gerekenler:
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: