• Buradasın

    Yer elmasında hangi mineraller var?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Yer elmasında bulunan bazı mineraller şunlardır:
    • Potasyum 124. Kalp sağlığına katkı sağlar 124.
    • Demir 125. Kansızlığı önlemeye yardımcı olur 125.
    • Fosfor 235. Kemik sağlığını destekler 235.
    • Magnezyum 125. Enerji üretimine katkıda bulunur 125.
    • Bakır 235. Dolaşım sistemini güçlendirir 35.
    Ayrıca yer elması, C vitamini, çeşitli B vitaminleri ve kalsiyum gibi diğer vitamin ve mineraller açısından da zengindir 145.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetisyenesenkaraca.wordpress.com
        1
      2. memorial.com.tr
        2
      3. esaglik.org
        3
      4. acibadem.com.tr
        4
      5. haber.mynet.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Yer elması besin değeri nedir?

    Yer elmasının 100 gramındaki besin değerleri şu şekildedir: - Enerji: 494 kJ, 118 kcal; - Yağ: 0,17 g, bunun 0,037 g'ı doymuş yağdır; - Karbonhidrat: 27,88 g, bunun 0,5 g'ı şekerdir; - Lif: 4,1 g; - Protein: 1,53 g; - Sodyum: 9 mg; - Kolesterol: 0 mg; - Potasyum: 816 mg; - Vitaminler: C vitamini, B1 vitamini (Tiamin), B2 vitamini (Riboflavin), folik asit; - Mineraller: Kalsiyum, demir, fosfor, magnezyum.
    5 kaynak

    Yer elmasında hangi vitaminler var?

    Yer elmasında bulunan bazı vitaminler şunlardır: C vitamini. B grubu vitaminler (B1, B3, B5, B6). D vitamini. Biotin. Ayrıca yer elması, potasyum, demir, fosfor gibi mineraller ve lif açısından da zengindir.
    5 kaynak

    Yer elması hangi hastalıklara iyi gelir?

    Yer elmasının iyi geldiği bazı hastalıklar şunlardır: Bağışıklık sistemi: C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Kan şekeri: Düşük glisemik indeksi ve inülin içeriği ile kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Kalp sağlığı: Potasyum ve magnezyum içeriği ile kalp sağlığını korur, kolesterolü ve tansiyonu düzenler. Sindirim sistemi: Lif ve inülin içeriği ile sindirimi destekler, bağırsak sağlığını iyileştirir. Kansızlık: Demir açısından zengindir, kansızlığı önleyebilir. Kanser: Meme ve kolon kanseri gibi bazı kanser türlerine karşı koruyucu etkisi olduğu düşünülmektedir. Yer elmasının sağlık üzerindeki etkileri kişiden kişiye değişebilir. Herhangi bir sağlık sorunu için yeni bir besin takviyesi başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak