Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Trigliserid yüksekliğine iyi gelen bazı yiyecekler:
- Omega-3 yağ asitleri içeren balıklar: Somon, uskumru, sardalye, ton balığı ve alabalık 15.
- Bitki bazlı protein kaynakları: Kuru baklagiller, bezelye ve soya 1.
- Tam tahıllar: Yulaf ezmesi, arpa, mısır, pirinç, buğday, kepekli makarna 15.
- Sebzeler: Brokoli, lahana, yeşil fasulye, semizotu, kırmızı turp 35.
- Meyveler: Kayısı, turunçgiller, kantalup kavunu, çilek, avokado ve domates 1.
- Sağlıklı yağlar: Zeytinyağı, keten tohumu yağı 15.
Trigliserid seviyesini düşürmek için beslenme düzeninde yapılacak değişiklikler öncesinde bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: