Ton balıklı salata, doğru malzemelerle hazırlandığında sağlıklı bir seçenek olabilir. Sağlık yararları: - Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimi ve onarımı için gerekli amino asitleri sağlar. - Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olup, kalp sağlığını destekler, iltihaplanmayı azaltır ve beyin fonksiyonlarını iyileştirir. - Eklenen sebzeler ve baharatlardan gelen temel vitaminler ve mineraller içerir, böylece genel besin değerini artırır. Dikkat edilmesi gereken noktalar: - Civa ve tuz içeriği nedeniyle hamile kadınlar ve çocuklar için sınırlı miktarda tüketilmesi önerilir. - Yüksek yağ içeriği, mayonez veya diğer yüksek yağlı malzemelerle yapıldığında kalori alımını artırarak kilo alımına katkıda bulunabilir. - Uygun saklama koşulları sağlanmadığında histamin zehirlenmesi riski vardır.