Sezar salatası, diyette dikkatli tüketildiğinde uygun bir seçenek olabilir. Sezar salatasının besin değeri, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişir. Ancak, sezar salatasının bazı dezavantajları da vardır: - Yüksek kalori: Kruton ve sosun fazla kullanımı, kalori alımını artırabilir. - Doymuş yağ içeriği: Parmesan peyniri ve soslar, doymuş yağ oranını yükseltebilir. - Tuz miktarı: Worcestershire sosu ve parmesan peyniri, tuz içeriğini artırır ve bu, hipertansiyon riski taşıyan bireyler için sorun teşkil edebilir. Diyetinize eklemeden önce bir beslenme uzmanına danışmanız önerilir.