Tava peynirinin bazı faydaları: Yüksek protein ve düşük karbonhidrat içeriği ile dengeli bir besin kaynağıdır. Kemik sağlığına katkıda bulunur; kalsiyum, fosfor ve protein içerir, bu da kemik kırılmalarını ve osteoporozu önlemeye yardımcı olur. Kan şekerini kontrol altında tutar, yavaş sindirilen kazein proteini sayesinde ani yükselişleri önler. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve antioksidan yapısı ile hücresel hasara karşı koruma sağlar. Kas gelişimine destek olur ve egzersiz sonrası kasların iyileşmesine yardımcı olur. Kilo vermeye yardımcı olur, iştahı azaltır ve sindirim ile insülin salınımını düzenleyen hormonları destekler. Peynir tüketirken porsiyonlara dikkat edilmeli ve özellikle yüksek tansiyon, böbrek hastalıkları veya kalp sorunları olan kişilerin doktor önerilerine uyması önemlidir.