Her gün tahin bal tüketmek, sağlık açısından bazı faydalar sağlayabilir ancak aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. Faydaları: - Enerji verici: Tahin ve bal, doğal şeker ve sağlıklı yağlar içerdiğinden hızlı bir enerji kaynağı sağlar. - Bağışıklık sistemi: Bal, antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir, tahin ise mineral içeriği ile bağışıklık sistemini destekler. - Sindirim sistemi: Tahin, lif açısından zengindir ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. - Cilt sağlığı: Anti-inflamatuar ve nemlendirici özellikleri sayesinde cilt sağlığını iyileştirebilir. Zararları: - Yüksek kalori: Tahin ve bal, kalori açısından zengin gıdalardır, aşırı tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir. - Şeker düzeyi: Bal, doğal bir şeker kaynağı olduğundan, diyabet hastaları için dikkatli tüketilmesi gereken bir gıdadır. - Alerjik reaksiyonlar: Özellikle tahin, susam alerjisi olan bireylerde ciddi alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Sonuç olarak, dengeli bir beslenme planı içinde yer alması ve ölçülü tüketilmesi önerilir. Sağlık sorunları olan bireylerin, bu karışımı tüketmeden önce bir uzmana danışmaları önerilir.