Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Spor yapanların tüketmemesi veya tüketimini kısıtlaması gereken bazı yiyecekler:
- Fast food ve işlenmiş gıdalar 14.
- Rafine şeker ve şekerli içecekler 14.
- Gazlı içecekler ve hazır meyve suları 14.
- Aşırı yağlı yiyecekler, özellikle kızartmalar 4.
- Hamur işleri ve tatlılar 13.
- Donmuş ürünler 3.
- Doymuş yağ oranına sahip besinler 3.
Spor yaparken kişiye özel beslenme programı oluşturmak için bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışılması önerilir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: