Rafine şeker ve doğal şeker arasındaki temel farklar şunlardır: Üretim Süreci: Rafine şeker, şeker kamışı veya şeker pancarından elde edilen doğal şekerin işlenerek saflaştırılmış ve beyaz toz şeker formuna getirilmiş halidir. Besin Değeri: Rafine şeker, üretim sürecinde besin değerlerini (vitamin, mineral, lif) kaybeder ve "boş kalori" olarak kabul edilir. Sağlık Etkileri: Rafine şeker, kan şekerinde ani yükselmelere neden olabilir ve bağımlılık yapıcı etkisi vardır. Genel olarak, sağlık açısından doğal şekerlerin tercih edilmesi önerilir.