Sızgıt, genellikle orta yağlı et ve kuyruk yağı kullanılarak yapılan bir yemektir ve sağlık açısından doğrudan faydaları yoktur. Ancak, kullanılan malzemelerin bazı faydaları şunlardır: Kuyruk yağı: E vitamini ve antioksidanlar içerir, bu da iltihaplanmayı azaltabilir ve kalp sağlığına olumlu etkiler yapabilir. Et: Protein ve diğer besin maddeleri açısından zengindir, ancak aşırı tüketim sağlık sorunlarına yol açabilir. Sızgıt tüketirken, genel sağlıklı beslenme kurallarına uyulması ve porsiyonların kontrol edilmesi önerilir.