• Buradasın

    Sağlıklı atıştırmalıklar fırında nasıl pişirilir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Fırında pişirilebilecek sağlıklı atıştırmalık tarifleri şunlardır:
    1. Sağlıklı Tuzlu Atıştırmalık:
      • Malzemeler: 1 çay bardağı yulaf kepeği, 1 çay bardağı tam buğday unu, 1 yumurta, 2 çorba kaşığı zeytinyağı, 1 çorba kaşığı yoğurt, 1 çimdik tuz, 1 tatlı kaşığı sirke, 1 çay kaşığı karbonat 1.
      • Hazırlanışı: Zeytinyağı, yumurtanın beyazı, sirke ve yoğurdu çırpın. Üzerine yulaf kepeği, kabartma tozu ve unu ekleyip çırpmaya devam edin. Kıvama geldiğinde yağlı kağıt serdiğiniz tepsinin üzerine dizip, üzerine yumurta sarısını sürüp, çörek otu gezdirin. 170 derecede 20 dakika pişirin 1.
    2. Fırınlanmış Nohut Cipsi:
      • Malzemeler: 2 su bardağı haşlanmış nohut, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 çay kaşığı tuz, 1 çay kaşığı kırmızı toz biber, 1 çay kaşığı sarımsak tozu (isteğe bağlı), 1 çay kaşığı kimyon veya kekik (isteğe bağlı) 2.
      • Hazırlanışı: Haşlanmış nohutların suyunu süzüp kurulayın. Nohutları bir kaseye alıp üzerine zeytinyağı ve baharatları ekleyerek karıştırın. 200°C'de önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 30-35 dakika pişirin 2.
    3. Kurutulmuş Meyve:
      • Hazırlanışı: Meyveleri güzelce yıkayın ve kabuklarını soyun, ardından eşit bir şekilde dilimleyin. Dilimleri yağlı kağıda tek kat olacak şekilde dizin ve fırını en düşük sıcaklıkta ayarlayın (genellikle 140-170 derece). Meyvelerin neminin çıkması için fırının kapağını aralıklı bırakın ve her 30 dakikada bir karıştırın 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. yemek.com
        1
      2. cumhuriyet.com.tr
        2
      3. haberturk.com
        3
      4. nefisyemektarifleri.com
        4
      5. karaca.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Atıştırmalık olarak ne yenir?

    Atıştırmalık olarak tüketilebilecek bazı yiyecekler: Sebzeler: Havuç, salatalık, biber, brokoli, karnabahar gibi çiğ sebzeler, yanında humus veya yoğurtlu dip sos ile tüketilebilir. Meyveler: Elma, muz, portakal, mandalina gibi lif oranı yüksek meyveler uzun süre tok kalmaya yardımcı olur. Kuru yemişler: Fındık, badem, ceviz, fıstık gibi kuru yemişler, tek başlarına veya meyve ve yoğurtla birleştirilerek tüketilebilir. Tam tahıllı atıştırmalıklar: Tam buğday krakerleri, tam buğday ekmeği, kepekli gevrekler gibi tam tahıllı yiyecekler, lif oranı yüksek olduğu için tokluk hissi verir. Yoğurt: Protein, kalsiyum ve probiyotikler açısından zengin bir atıştırmalıktır. Humus: Kuru fasulye, tahin, limon suyu ve baharatlarla hazırlanan humus, düşük kalorili ve protein açısından zengin bir atıştırmalıktır. Ayrıca, fırında patates cipsi, nohut cipsi, peynir topları, mısır gevreği gibi çeşitli atıştırmalık tarifler de bulunmaktadır. Atıştırmalık seçerken porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve sağlıklı seçenekleri tercih etmek önemlidir.
    5 kaynak

    Fırında en güzel hangi sebzeler pişer?

    Fırında en güzel pişen sebzelerden bazıları şunlardır: Karnabahar. Patlıcan. Kabak. Patates. Ispanak. Mantar. Fırında sebze yemeklerinin tarifleri için yemek.com, nefisyemektarifleri.com ve ye-mek.net gibi siteler ziyaret edilebilir.
    5 kaynak
    A vibrant wooden table in a sunlit Turkish kitchen, piled with fresh cucumbers, peppers, strawberries, figs, almonds, walnuts, whole-grain crackers, a bowl of yogurt, hummus in a clay dish, and chia pudding in a glass jar.

    En sağlıklı atıştırmalıklar nelerdir?

    En sağlıklı atıştırmalıklardan bazıları şunlardır: Sebzeler: Havuç, salatalık, biber, brokoli, karnabahar gibi çiğ sebzeler düşük kalorili ve besin değeri yüksek atıştırmalıklardır. Meyveler: Elma, muz, portakal, mandalina gibi lif oranı yüksek meyveler uzun süre tok kalmaya yardımcı olur. Kuru yemişler: Fındık, badem, ceviz, fıstık gibi kuru yemişler, iyi bir protein, yağ ve lif kaynağıdır. Tam tahıllı atıştırmalıklar: Tam buğday krakerleri, tam buğday ekmeği, kepekli gevrekler gibi tam tahıllı yiyecekler, lif oranı yüksek olduğu için uzun süre tok kalmaya yardımcı olur. Yoğurt: Protein, kalsiyum ve probiyotikler açısından zengin bir atıştırmalıktır. Humus: Kuru fasulye, tahin, limon suyu ve baharatlar gibi malzemelerle hazırlanan humus, düşük kalorili ve protein açısından zengin bir atıştırmalıktır. Marketlerde satılan sağlıklı atıştırmalıkların içeriklerini okumak, kalori, şeker ve yağ miktarını kontrol etmek önemlidir. Sağlıklı beslenme konusunda bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak