• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Posalı ve posasız ne demek?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Sindirim
    • #Lif

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Posalı ve posasız terimleri, besinlerin sindirim sistemimizdeki davranışlarını ifade eder.
    • Posalı besinler, sindirilemeyen ve bağırsaklarda hacim oluşturarak dışkıyı yumuşatan bitkisel lifler içerir 12. Bu tür besinler arasında sebzeler, meyveler, baklagiller ve tam tahıllar bulunur 13.
    • Posasız besinler ise bağırsakta tamamen emilen ve geride posa bırakmayan besinlerdir 23. Bu gruba süt ürünleri, beyaz et, yumurta ve kırmızı et gibi protein açısından zengin besinler dahildir 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetkolik.com
        1
      2. yesillerkuruyemis.com.tr
        2
      3. lippo.com.tr
        3
      4. sozce.com
        4
      5. turkish.en-academic.com
        5

    • Posasız besinler hangi durumlarda tercih edilmelidir?

    • Posalı besinlerin sindirim sistemine faydaları nelerdir?

    • Posalı ve posasız besinlerin besin değerleri nasıl karşılaştırılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Çay neden posalı olur?

    Çay, posalı değildir. Posalı gıdalar, bitki hücre duvarını oluşturan sindirilemeyen kompleks karbonhidratlar içerir. Çay deminin ise bazı faydaları olduğu düşünülmektedir.
    • #Gıda
    • #Sağlık
    • #Çay
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Her gün posa tüketilmeli mi?

    Evet, her gün posa tüketmek önerilir. Posa, vücudun sindiremediği kompleks karbonhidratlar olup, sağlıklı yaşam için önemlidir. Posa, bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar, kabızlığı önler, kan şekerini kontrol eder ve kötü huylu kolesterolü düşürür.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #SindirimSağlığı
    5 kaynak

    En çok posa hangi besinlerde bulunur?

    En çok posa bulunan besinler şunlardır: 1. Kurubaklagiller: Fasulye, nohut, barbunya, soya. 2. Sert kabuklu meyveler: Badem, ceviz, kestane. 3. Tahıllar: Yulaf ezmesi, kepekli ekmek, bulgur, tam buğday unu. 4. Sebzeler: Enginar, brokoli, Brüksel lahanası, ıspanak, havuç, patates (kabuklu). 5. Taze meyveler: Ahududu, böğürtlen, ayva, çilek. Bu besinler, çözünür ve çözünmez posa açısından zengin kaynaklardır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Gıda
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"9zys0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fposali-ve-posasiz-ne-demek-3537630255%3Flr%3D213%26ncrnd%3D56492","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4157393701754557934","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754558006656921-14764259718293703872-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-188-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9zysw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"9zys1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9zysw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"9zys2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Posalı** ve **posasız** terimleri, besinlerin sindirim sistemimizdeki davranışlarını ifade eder.\n\n- **Posalı** besinler, **sindirilemeyen** ve bağırsaklarda hacim oluşturarak dışkıyı yumuşatan bitkisel lifler içerir [```1```](https://www.diyetkolik.com/icerik/posa-nedir)[```2```](https://yesillerkuruyemis.com.tr/posali-ne-demek/). Bu tür besinler arasında sebzeler, meyveler, baklagiller ve tam tahıllar bulunur [```1```](https://www.diyetkolik.com/icerik/posa-nedir)[```3```](https://lippo.com.tr/posa-ne-demek-beslenme/).\n\n- **Posasız** besinler ise **bağırsakta tamamen emilen** ve geride posa bırakmayan besinlerdir [```2```](https://yesillerkuruyemis.com.tr/posali-ne-demek/)[```3```](https://lippo.com.tr/posa-ne-demek-beslenme/). Bu gruba süt ürünleri, beyaz et, yumurta ve kırmızı et gibi protein açısından zengin besinler dahildir [```2```](https://yesillerkuruyemis.com.tr/posali-ne-demek/)[```3```](https://lippo.com.tr/posa-ne-demek-beslenme/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.diyetkolik.com/icerik/posa-nedir","title":"Posa Nedir? | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/icerik/posa-nedir"},{"sourceId":2,"url":"https://yesillerkuruyemis.com.tr/posali-ne-demek/","title":"Posalı Ne Demek – yesillerkuruyemis.com.tr","shownUrl":"https://yesillerkuruyemis.com.tr/posali-ne-demek/"},{"sourceId":3,"url":"https://lippo.com.tr/posa-ne-demek-beslenme/","title":"Posa Ne Demek Beslenme – Blog Sitesi","shownUrl":"https://lippo.com.tr/posa-ne-demek-beslenme/"},{"sourceId":4,"url":"https://sozce.com/nedir/261412-posasiz","title":"Sözce › Posasız Sözlük Anlamı Nedir › Posasız Ne Demek","shownUrl":"https://sozce.com/nedir/261412-posasiz"},{"sourceId":5,"url":"https://turkish.en-academic.com/49840/posas%C4%B1z","title":"Posasız","shownUrl":"https://turkish.en-academic.com/49840/posas%C4%B1z"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Posalı ve posasız ne demek?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"#Sindirim"},{"href":"/yacevap/t/lif","text":"#Lif"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Posasız besinler hangi durumlarda tercih edilmelidir?","url":"/search?text=Posas%C4%B1z+besinler+hangi+durumlarda+tercih+edilmelidir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Posalı besinlerin sindirim sistemine faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Posal%C4%B1+besinlerin+sindirim+sistemine+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Posalı ve posasız besinlerin besin değerleri nasıl karşılaştırılır?","url":"/search?text=Posal%C4%B1+ve+posas%C4%B1z+besinlerin+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Posal%C4%B1+ve+posas%C4%B1z+ne+demek%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4157393701754557934","reqid":"1754558006656921-14764259718293703872-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-188-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754558006656921-14764259718293703872-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-188-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9zysw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"9zys3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medyab.blogspot.com/2014/08/posal-yiyecek-ve-icecekleri-cok.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.doktorumonline.net/posali-besinler-ve-saglik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://haber.mynet.com/cay-posasinin-faydalari-nelerdir-cay-posasi-goze-iyi-gelir-mi-110107207084?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yasamloji.net/saglik/posali-yiyecekler-listesi-neler.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hthayat.haberturk.com/saglik/beslenme/haber/654515-posali-besinler-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/cay-neden-posali-olur-1778388724","header":"Çay neden posalı olur?","teaser":"Çay, posalı değildir. Posalı gıdalar, bitki hücre duvarını oluşturan sindirilemeyen kompleks karbonhidratlar içerir. Çay deminin ise bazı faydaları olduğu düşünülmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/cay","text":"#Çay"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/posali-yiyecek-tuketin-kolon-kanserinden-korunun-2014-02-20?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ktdb.org/posa/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://SemiyeTosunkaya.com/posa/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/osman-muftuoglu/fazlaliklarinizi-posa-ile-detokslayin-207679?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sivasirade.com/n-a-187?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/her-gun-posa-tuketilmeli-mi-4016046254","header":"Her gün posa tüketilmeli mi?","teaser":"Evet, her gün posa tüketmek önerilir. Posa, vücudun sindiremediği kompleks karbonhidratlar olup, sağlıklı yaşam için önemlidir. Posa, bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar, kabızlığı önler, kan şekerini kontrol eder ve kötü huylu kolesterolü düşürür.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sindirimsagligi","text":"#SindirimSağlığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengizemakbulut.com/Yazilarim/posa-diyet-lifi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ayhankuzu.com/yuksek-posali-yuksek-lifli-yuksek-fiberli-diyet-rehberi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.orduyorum.com/posali-gidalar-nelerdir-iste-iceriginde-posa-bulunan-yiyecekler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gencdiyetisyenler.com/neden-posa-tuketmeliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://makarna.com.tr/gunluk-posa-ihtiyacimiz-ve-besinlerin-posa-miktarlari-makarna-nuhun-ankara-82/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-cok-posa-hangi-besinlerde-bulunur-3859990382","header":"En çok posa hangi besinlerde bulunur?","teaser":"En çok posa bulunan besinler şunlardır: 1. Kurubaklagiller: Fasulye, nohut, barbunya, soya. 2. Sert kabuklu meyveler: Badem, ceviz, kestane. 3. Tahıllar: Yulaf ezmesi, kepekli ekmek, bulgur, tam buğday unu. 4. Sebzeler: Enginar, brokoli, Brüksel lahanası, ıspanak, havuç, patates (kabuklu). 5. Taze meyveler: Ahududu, böğürtlen, ayva, çilek. Bu besinler, çözünür ve çözünmez posa açısından zengin kaynaklardır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9zysw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"9zys4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9zysw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"9zys5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9zysw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}