Posalı ve posasız terimleri, besinlerin sindirim sistemimizdeki davranışlarını ifade eder.
- Posalı besinler, sindirilemeyen ve bağırsaklarda hacim oluşturarak dışkıyı yumuşatan bitkisel lifler içerir 12. Bu tür besinler arasında sebzeler, meyveler, baklagiller ve tam tahıllar bulunur 13.
- Posasız besinler ise bağırsakta tamamen emilen ve geride posa bırakmayan besinlerdir 23. Bu gruba süt ürünleri, beyaz et, yumurta ve kırmızı et gibi protein açısından zengin besinler dahildir 23.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: