Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Tatlıyı hemen öğün sonrası tüketmek, kan şekerinin hızlı yükselmesine ve uyku hali gibi rahatsızlıklara yol açabilir 23. Tatlıyı yavaş yemek ve yanında az miktarda kaymak veya dondurma gibi protein içeren gıdalar tüketmek, kan şekerinin daha dengeli yükselmesine yardımcı olabilir 23.
Ayrıca, tatlıyı ana yemekten önce tüketmek, iştahı keserek fazla yemek yenmesini önleyebilir 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: