• Buradasın

    NAD hangi besinlerde bulunur?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    NAD (Nikotinamid Adenin Dinükleotid) içeren bazı besinler şunlardır:
    • Kümes hayvanları: Hindi, tavuk 13.
    • Kırmızı et: Sığır, keçi, koyun 13.
    • Balıklar: Özellikle yağlı balıklar (somon, ton balığı) 34.
    • Bakliyat grubu besinler: Mercimek, nohut, edamame 1.
    • Sebzeler: Lahana, domates, salatalık 1.
    • Süt ürünleri: Süt, yoğurt, peynir 23.
    • Mantarlar: Shiitake, portobello mantarı 2.
    • Maya: Besin mayası 2.
    Ayrıca, NAD'ın öncülleri olan triptofan aminoasidi ve niasin (B3 vitamini) de NAD üretimini destekler ve bu besinler de NAD açısından zengindir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

    Konuyla ilgili materyaller

    NAD takviyesi ne işe yarar?

    NAD (Nikotinamid Adenin Dinükleotid) takviyesi çeşitli sağlık faydaları sunar: 1. Enerji Üretimi: NAD, mitokondrilerde enerji üretimi için gereklidir ve ATP (adenozin trifosfat) sentezini destekler. 2. Yaşlanma Karşıtı: NAD seviyeleri yaşla birlikte azalır, bu da hücresel yaşlanmaya karşı koruma sağlar ve enerji seviyelerini artırır. 3. DNA Onarımı: NAD, DNA onarımı ve oksidatif stresle mücadelede önemli bir rol oynar. 4. Nörodejeneratif Hastalıklar: Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıklarda NAD takviyesi, nöronların korunmasına yardımcı olabilir. 5. Metabolik Hastalıklar: Tip 2 diyabet, obezite ve kardiyovasküler hastalıklarda enerji metabolizmasını destekleyebilir. Yan Etkiler: Genellikle güvenli kabul edilir, ancak yüksek dozlarda mide rahatsızlığı, baş ağrısı veya ciltte kızarıklık gibi yan etkiler görülebilir. Not: Takviye kullanmadan önce bir doktora danışılması önerilir.

    NADH hangi besinlerde bulunur?

    NADH (Nikotinamid Adenin Dinükleotid Hidrojen) içeren bazı besinler şunlardır: Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, lahana, brokoli gibi. Et ürünleri: Sığır eti, tavuk eti ve balık eti. Süt ürünleri: Süt, yoğurt ve peynir. Mantarlar: Shiitake mantarı ve portobello mantarı gibi bazı mantar türleri. Maya: Besin mayası NADH içerir. Ayrıca, triptofan ve niasin (B3 vitamini) zengini besinler de NADH üretimine katkıda bulunabilir.