Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Melanin içeren bazı besinler:
- Tatlı patates, portakal, havuç, domates, biber, yer elması gibi A vitamini açısından zengin gıdalar 135;
- Turunçgiller ve yeşil sebzeler gibi C vitamini açısından zengin besinler 124;
- Kuruyemişler, tahıllar, bitter çikolata gibi E vitamini içeren gıdalar 124;
- Balık ve et 134.
Bu besinler, melanin sentezinde rol oynayan tirozin, bakır, C vitamini, E vitamini ve beta karoten gibi bileşenler açısından zengindir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:
